Aktuality


Od září opět v akci .-)

už se na Vás všechny moc těším opět v září na našich společných jógových lekcích ..

ÚT F-M 18:40 – 20:00 hod Kurz pro začátečníky v jógovém studiu Jóga pod věží

ČT FnO 18:00 – 19:30 hod Jóga při svíčkách v Kulturním centru v Klubovně

brzy bude podrobnější info ..

užívejte léto .. já si ho teda parádně užívám s rodinkou a uvidíme se v září .. Karin

Jógové prázdniny

Vyhlašuji prázdniny naší společné jógové praxi !!!

cítím, že momentálně nedávám nikde 100% a začíná mě to štvát ..a nejde to teď nějak jinak nastartovat .. a jelikož už stejně je nás každým týdnem méně a méně a táhne nás to ven a na zahrádky, tak proto letos už od května vyhlašuji prázdniny naší společné praxi .. cítím, že momentálně potřebuji veškerou svou energii věnovat sobě, své rodině a hlavně své jógové praxi ..

a už přece víte, že jóga nekončí srolováním podložky, ale teprve tím jógová cesta začíná .-) .. tak žijte jógou, žijte svým srdcem a já se na Vás budu opět moc těšit od září klasicky v Klubovně v kulturním centru FnO ve čtvrtek ..

a kdybych to už nevydržela, tak se možná potkáme na nějaké společné ranní nedělní praxi venku v trávě, bosí v ranní rose někde u řeky .. pokud něco vymyslím, určitě to napíšu sem na fcb a na mé stránky http://vegin.cz/aktuality/ ..

pokud máte pernamentky, tak určitě platí i na podzim

p.s. no řekněte, tuhle smečku, teda hlavně toho puntikatého ďáblíka musím nějak zkrotit .. otázka ale je – chci? .. co chci, je momentálně být součástí této smečky na 100% .-)

krásný květen a krásné léto Vám všem přeji .. Karin

Týden 22.4. – 28.4

no teda vůbec to nevypadá dokonale .. ta pozice  .. ale o tom to je .. každý jsme jiný .. každý máme jiné možnosti, jiné tělo a to je to krásné .. každý jsme originál .. asi ne krásný pro každého, ale důležité krásný pro sebe ..

buďme hrdí na to, čím jsme .. a pokud se Vám něco na sobě nelíbí, tak to změňte .. ano, prostě teď to změňte .. změňme i náš úhel pohledu .. z toho „to je složité, to nejde“ na „tak jednoduché to je“ .-) .. tak já se přidávám a teď to měním .. a co? .. nechám si pro sebe 

no a hlavně to musí bavit .. a mě to baví .. a pokud Vás to baví taky, tak přijďte zítra .-)

ČT 25.4.2019 Deep & slow Yoga 18:00 – 19:30 hod

vhodné i pro začátečníky
není třeba se předem hlásit, stačí jen přijít
cena 100 Kč, důchodci 60 Kč, děti do 16 let v doprovodu dospělého zadarmo

sebou podložku (pokud nemáte tak ráda půjčím), pohodlné oblečení, deku nebo šátek na přikrytí při konečné relaxaci, cvičíme bez bot

Kontakt: tel. 774 878 852 , email karin@vegin.cz ,www.vegin.cz , www.jogavbeskydech.cz

těším se na Vás .. Karin

Týden 15.4. – 21.4.

JÓGA VE ČTVRTEK 18.4. ZRUŠENA

jóga pokračuje i když slezu z podložky .-) .. jóga se žije .. hrajte si z pozicemi, zkoumejte je .. hrajte si s dechem, zkoumejte svůj dech .. neberte vše tak moc vážně .. vytvořte si svůj krásný svět .. vše je možné .. no tak jo .. vše asi úplně ne, ale skoro vše .-) ..

a jelikož zítra, v čase naši společné jógy ve FnO, se budu nejspíše cpát dortou, nebo tančit, nebo hrát takové ty srandovní hry, nebo jen dojemně koukat na svatebčany, kteří budou určitě zářit zamilovaností a štěstím,
tak proto zítra jóga není !!!!

a já Vám přeji nádherný velikonoční čas plný pohody, lásky, s co nejmíň morbidních pondělních návštěv a hlavně vykašlete se na velký úklid a utíkejte do přírody nebo do cukrárny .. s někým, s kým Vám je dobře .. ať už jen sami se sebou, nebo s rodinou, nebo s někým, koho máte rádi .. a užívejte život 
Karin

Týden 8.4. – 14.4.

poslední dobou mám nejradši nic .. klid a mír  .. jen tak chvilku sedět a nemuset vůbec, ale vůbec nic .. jen poslouchat zvuky přírody .. zvuk mého dechu .. zvuk mého srdce .. poslední dobou jsou tyto okamžiky vzácné  .. o to pak si je více vychutnávám .. tak Vám přeji, ať máte čas na to, co máte rádi a večer se na Vás těším ..

tak pokud chcete taky dělat nic, přijďte večer na jógu .. a tak jo .. něco málo dělat budeme a hlavně budeme odpočívat .. užívat si sami sebe .. a lehce se protáhneme a tak ..

ČT 11.4.2019 Deep & slow Yoga 18:00 – 19:30 hod

vhodné i pro začátečníky
není třeba se předem hlásit, stačí jen přijít
cena 100 Kč, důchodci 60 Kč, děti do 16 let v doprovodu dospělého zadarmo

sebou podložku (pokud nemáte tak ráda půjčím), pohodlné oblečení, deku nebo šátek na přikrytí při konečné relaxaci, cvičíme bez bot

Kontakt: tel. 774 878 852 , email karin@vegin.cz ,www.vegin.cz , www.jogavbeskydech.cz

Týden 1.4. – 7.4.

tak konec válení se na gauči a ve čtvrtek sraz na podložce .-) ..

ČT 4.4. 18:00-19:30 hod Deep & slow Yoga

cena: 100 Kč, důchodci 60 Kč, děti do 16 let v doprovodu zadarmo

možnost zakoupení pernamentky: 990 Kč (11 lekcí/ 1 lekce 90 Kč) nebo 1.500 Kč (17 lekcí / 1 lekce 88 Kč) ..

je to otevřený kurz, takže se můžete k nám přidat kdykoliv během roku bez nahlášení, stačí jen přijít

jóga je v pomalejším tempu, ideální pro začátečníky i pokročilé každého věku, pro muže i ženy

sebou podložku, pohodlné oblečení, deku nebo šátek na přikrytí, pásek (stačí klasický plátěný pásek do kalhot nebo pevný šátek, pokud nemáte ani jedno tak nevadí), cvičíme bez bot

Kontakt: tel. 774 878 852 , email karin@vegin.cz

Těším se na Vás .. Karin

p.s. jinak to na tom gauči, možná to tak nevypadá, je jógová pozice .-)

Týden 25.3. – 31.3.

tento týden jóga není !!!!!!!!!!!!!

budu se těšit za týden ..

Týden 18.3. – 24.3.

sdr

jak nejlépe oslavit jaro? no přece jógou .-) .. po práci na procházku, ideálně do přírody, pak domů pro podložku a v 18 hod se na Vás těším v:

ČT 21.3. DEEP & SLOW YOGA PŘI SVÍČKÁCH 
18:00-19:30 FnO Kulturní centrum Klubovna (na 1.patře vedle kinosálu)

vhodné i pro začátečníky
není třeba se předem hlásit, stačí jen přijít
cena 100 Kč, důchodci 60 Kč, děti do 16 let v doprovodu dospělého zadarmo

sebou podložku (pokud nemáte tak ráda půjčím), pohodlné oblečení, deku nebo šátek na přikrytí, cvičíme bez bot

Kontakt: tel. 774 878 852 , email karin@vegin.cz ,www.vegin.cz , www.jogavbeskydech.cz

Týden 11.3. – 17.3.

ráno si užijte s jógou v soukromí při východu slunce jako já a večer si zacvičíme společně .. jen při svíčkách .. budeme vnímat pouze sami sebe .. aspoň co to půjde .. a zkusíme nekoukat kolem .. na ostatní .. při svíčkách toho stejně moc neuvidíte, takže Vám nezbude nic jiného, než se soustředit na sebe .-) .. pouze na sebe .. těším se na Vás ve:

ČT 14.3. DEEP & SLOW YOGA PŘI SVÍČKÁCH 
18:00-19:30 FnO Kulturní centrum Klubovna (na 1.patře vedle kinosálu) 
vhodné i pro začátečníky
není třeba se předem hlásit, stačí jen přijít
cena 100 Kč, důchodci 60 Kč, děti do 16 let v doprovodu dospělého zadarmo

sebou podložku (pokud nemáte tak ráda půjčím), pohodlné oblečení, deku nebo šátek na přikrytí, cvičíme bez bot

Kontakt: tel. 774 878 852 , email karin@vegin.cz ,www.vegin.cz , www.jogavbeskydech.cz

Týden 4.3. – 10.3.

praxe , praxe a zase praxe .. to je klíč k józe .-)

takže ve ČT v 18 hod sraz na podložkách .. na hodinu protáhneme své tělo i mysl .. užijeme si každý náš nádech a výdech .. každý pohyb našeho těla .. jen při osvětlení svíček .. a pak si na půl hoďky lehneme .. a nebudeme nic dělat .. pokud možno vůbec nic .-) .. jen se zaposloucháme do hudby a její vibrací .. anebo si zdřímneme .. každopádně si odpočineme ať už si zchrupneme nebo ne.. těším se na Vás .. Karin

ČT 7.3. DEEP & SLOW YOGA PŘI SVÍČKÁCH 18:00-19:30 hod FnO Kulturní centrum Klubovna (na 1.patře vedle kinosálu)

vhodné i pro začátečníky
není třeba se předem hlásit, stačí jen přijít
cena 100 Kč, důchodci 60 Kč, děti do 16 let v doprovodu dospělého zadarmo

sebou podložku, pohodlné oblečení, deku nebo šátek na přikrytí, cvičíme bez bot

Kontakt: tel. 774 878 852 , email karin@vegin.cz , www.vegin.cz , www.jogavbeskydech.cz

Týden 25.2. – 3.3.

užívejte sluníčko .. užívejte to, co právě teď máte .. užívejte místo, kde právě jste .. já si navíc užívám i pár bacilů v krku 🙂 .. ale mám v plánu je dneska už vyprovodit a zítra už bude ready a těším se na Vás v:

ÚT 26.2. F-M Kurz pro začátečníky (obsazen)

ČT 28.2. 14:30-16:00 Pržno (uzavřená skupina)

ČT 28.2. DEEP & SLOW YOGA PŘI SVÍČKÁCH 18:00-19:30 Frýdlant nad Ostravicí Kulturní centrum Klubovna (na 1.patře vedle kinosálu) , můžete přijít bez předešlé rezervace, stačí jen přijít .. pokud nemáte podložku, ráda zapůjčím ..

cena 100 Kč, důchodci 60 Kč, děti do 16 let v doprovodu zadarmo
možnost zakoupení pernamentky: 990 Kč (11 lekcí/ 1 lekce 90 Kč) nebo 1.500 Kč (17 lekcí / 1 lekce 88 Kč) .. a možná Vám vaše pojišťovna část proplatí, určitě stojí za to si to zjistit ..

cvičíme v pomalejším tempu, takže ideální i pro začátečníky i pokročilé každého věku, pro muže i ženy a jen při svíčkách, takže se lépe ponoříte do sebe a nebude řešit okolí

sebou podložku, pohodlné oblečení, deku nebo šátek na přikrytí, cvičíme bez bot

Kontakt: tel. 774 878 852 , email karin@vegin.cz , www.vegin.cz , www.jogavbeskydech.cz

Těším se na Vás 🙏💚

Týden 18.2. – 24.2.

DEEP & SLOW YOGA PŘI SVÍČKÁCH FnO ČT 21.2.2019

přijďte se protáhnout .. zklidnit uspěchané tělo i mysl .. užít si přítomnost .. užít si vědomě každý pohyb, každý nádech a výdech ..

18:00-19:30 (hodina jógy + půl hodina relaxace)
každý čtvrtek
Frýdlant nad Ostravicí Kulturní centrum Klubovna (na 1.patře vedle kinosálu) 
vhodné i pro začátečníky

cena 100 Kč , důchodci 60 Kč, děti do 16 let v doprovodu zadarmo
možnost zakoupení pernamentky: 990 Kč (11 lekcí/ 1 lekce 90 Kč) nebo 1.500 Kč (17 lekcí / 1 lekce 88 Kč) ..

otevřený kurz, můžete se k nám přidat kdykoliv během roku bez nahlášení, stačí jen přijít

jóga v pomalejším tempu, ideální pro začátečníky i pokročilé každého věku, pro muže i ženy

sebou podložku, pohodlné oblečení, deku nebo šátek na přikrytí, cvičíme bez bot

Kontakt: tel. 774 878 852 , email karin@vegin.cz ,www.vegin.cz , www.jogavbeskydech.cz

Těším se na Vás 🙏💚

Týden 11.2. – 17.2

oba chlapi nemocní .. tak kdo by se z toho nestavěl hlavou dolů, že? 🙂 .. no týden doma je třeba ukončit a zítra vyrážím za Vámi na jógu .. prvně si zacvičíme v Pržně s nováčky v úplně pomalém tempu a pak se na Vás těším klasicky při svíčkách v:

14.2. ČT 18:00-19:30 hod Frýdlant nad Ostravicí Kulturní centrum na 1.patře v Klubovně (vedle kinosálu) .. cena 100 Kč, důchodci 60 Kč a děti do 16 let v doprovodu dospělého zadara .. vhodné pro každého .. i pro začátečníky .. netřeba se hlásit, stačí jen přijít

..

Těším se na Vás .. Karin

7.2. JÓGA ZRUŠENA

POZOR JÓGA DNES V PRŽNĚ A FnO ZRUŠENA !!!! (střevní viróza)
 
moc se omlouvám, ale dneska musím zrušit jógu a náhradu za sebe se mi nepodařilo sehnat .. tak si udělejte svou soukromou praxi doma a já se na Vás budu těšit příště .. krásný den .. Karin

31.1. JÓGA NENÍ !!!!!

Jóga ve čtvrtek není !!!

lehké protažení , kafe a první pracovní schůzka za námi a další před námi .-) .. a pokračujeme v pracovním nasazení až do začátku příštího týdne proto zítra jóga nebude !!!

přeji Vám fajn pracovní týden a pohodový víkend a já se budu na Vás těšit za týden ve čtvrtek opět na podložce ..

a pokud vás práce nebaví a chodíte z práce unavení a nevrlí, tak je čas to změnit .. já jsem moc vděčná za svou práci .. kde můžeme být všichni tři společně .. pracujeme s manželem společně už 14 let a musím říci, že je to ten nejlepší šéf .-) .. tak pokud to nemáte tak, jak by jste chtěli, nebojte se to změnit a hlavně věřte, že to bude fajn ..
no anebo si aspoň přijďte příští čtvrtek vyčistit hlavu nejen od pracovních věcí na jógu .-) 🙏 .. Karin

Týden 21.1. – 27.1.

jóga ÚT a ČT

dneska v úterý sraz na podložkách v jógovém studiu Jóga pod věží, kde budeme pilovat pozdrav slunci s nováčky (tento kurz je již naplněn) ..

a ve čtvrtek nás čeká lekce pouze při svíčkách ve Frýdlantu nad Ostravicí v Klubovně v Kulturním centru (1.patro, tam kde je i kinosál) od 18:00 – 19:30 hod .. nemusíte se hlásit předem, stačí jen přijít .. vhodné i pro začátečníky .. cena 100 Kč, důchodci 60 Kč a děti do 16 let v doprovodu dospělého zadarmo ..

tak hoďte něco pohodlného na sebe, srolujte podložku, přibalte deku a přijďte si protáhnout tělo a na chvíli si odpočinnout .-)

Těším se na Vás .. Karin

Týden 14.1. – 20.1. Jóga mimořádně není !!!

a já mám na čtvrteční večer plán jasný .. a co vy? .. původně jsem měla být celý týden v Praze, ale nakonec jsme jeli na trochu jiný výlet a skončili na pár dní s malým ve Frýdku nemocnici .. už je v pořádku .-) .. a co vy? jaký máte plán na dnešní večer? .. já si udělám krásný večer s rodinou .. veškerou svou pozornost budeme věnovat synovi .. budeme si hrát, tulit se, číst si jógové pohádky .. zastavíme se z toho koloběhu a užijeme si tu přítomnost plnými doušky .. tak se na chvíli taky můžete zastavit, když už večer na tu jógu nemusíte chodit .-) .. vypijte si šálek čaje ve svém oblíbeném hrnku ve svém oblíbeném křesle .. dejte si něco dobrého a vyhutnejte si každé sousto .. zavřete si oči a na chvíli poslouchejte svůj dech .. nádech .. výdech .. no není to krása? .. no je .-) .. a pokud není, tak to jednoduše změnte ke krásnějšímu ..

.. dneska domácí praxe a já se budu těšit na Vás za týden opět v Klubovně

Karin

Začínáme až druhý týden v lednu !!!

zdravím Vás v novém roce 2019 .. pevně věřím, že máte velkou chuť už konečně zase pravidelně začít cvičit .. tak ještě trochu tu chuť potrápíme a začneme až příští týden .. tento týden ale pomalu můžete začít sami .. třeba se ráno protáhněte, ideálně zacvičte pozdrav slunci .. protáhněte se v pauze v práci .. nebo se kdykoliv během dne na chvilku zastavte a meditujte .. no a nebo se jen usmějte .. na sebe .. ostatní .. nešetřete hezkými slovy ..

a já se budu na Vás těšit příští týden na podložkách :

ČT 3.1. prázdniny aneb domácí praxe

ÚT 8.1. jóga pro začátečníky F-M Jóga pod věží – uzavřený kurz

ČT 10.1. jóga při svíčkách FnO Kulturní centrum 1.patro Klubovna (vedle kinosálu)

F-M kurz jóga pro začátečníky je uzavřený kurz, to znamená, že si zaplatíte celý kurz na začátku .. kurz začíná od 8.1. a končí 28.5. (vynechávají se jarní prázdniny) .. úterý 18:40 – 20:00 hod .. lekce na sebe navazují .. seznámíme se postupně s pozicemi, pozdravem slunci, pránajámou atd .. pomalinku, polehoučku.. cena 2.500 Kč (20 lekcí) .. rezervace přímo v jógovém studiu ve Frýdku v www.jogapodvezi.cz nebo emailem na joga@jogapodvezi.cz nebo tel.do studia 602 409 791

Frýdlant nad Ostravicí kurz jóga při svíčkách .. je každý čtvrtek od 18:00 – 19:30 hod .. nemusíte se předem hlásit, stačí jen přijít .. jedeme v pomalejším tempu, takže vhodné i pro začátečníky .. cena 100 Kč, důchodci 60 Kč, děti do 16 let v doprovodu dospělého zadara ..

moc se na Vás těším .. Karin

ROK 2019

Přeju nám všem, ať je ten nastávající rok 2019 podle našich představ .. a pokud nebude, tak přeji nám všem otevřenou a klidnou mysl to zvládnout

.. no a pevné nervy .. a znáte to .. tráva může být všude krásně zelená, jen je třeba dobře zalévat .-) .. tak já jdu napustit konev .. mám chuť zalévat a zalévat a zalévat ..

děkuji Vám všem, že jste součástí mého snu, který jen nesním, ale žiji 

KRÁSNÝ POHODOVÝ ROK 2019

ČT  27.12.

No tak tahle fotka se povedla 🙂 .. nebalancuji na konci roku a nechci se z toho oběsit 🙂 .. balancuji jógově .. a nebolí mě zub z té kupy cukroví a nemám opuchlou pravou tvář, je to jen hra stínů .-) .. tak pokud máte plnou hlavu bilancování roku 2018 , tak kašlete na to a pojďte dneska večer balancovat se svým tělem a na chvíli myslet na něco jiného .. ať už ten rok byl jaký byl .. a nezapomínejme na to, že my si ten svůj svět tvoříme .. je to odraz nás .. jen my jsme tvůrcem svého štěstí .-) .. tak se usmějme, pochvalme se a udělejme si ten náš svět krásný ..

dneska jóga při svíčkách 
Frýdlant nad Ostravicí, Kulturní centrum Klubovna (na 1.patře tam kde je i kinosál)
18:00 – 19:30 hod
100 Kč , důchodci 60 Kč a děti do 16 let v doprovodu dospělého zadarmo
vhodné i pro začátečníky

Těším se večer na Vás 🙏😉

p.s. přijde dneska někdo? .-)

ČT  20.12.

dneska určitě jógujeme .-) .. je třeba na chvíli vyskočit z toho předvánočního koloběhu .. na chvíli myslet taky na sebe .. odpočinout si .. nabrat síly na rozbalování dárků a na konzumaci všech těch dobrot .. protáhnout tělo a připravit ho na to válení u televize .. na chvíli vypnout .. na chvíli se ponořit do sebe .. otočit naši pozornost dovnitř .. na chvíli si pohrát s naším dechem a pohybem .. no a snad ne jen na chvíli ..

já se na Vás dneska moc těším a fičím konečně nakoupit ty dárky 🙂 ..

a večer se sejdeme v:

jóga při svíčkách
Frýdlant nad Ostravicí Klubovna (1.patro, tam kde je i kinosál)
18:00 – 19:30 hod
cena 100Kč, důchodci 60 kč, děti do 16 let v doprovodu dospělého zadarmo 


vhodné i pro začátečníky, každého věku

ČT  13.12.

Pojďme se na chvíli zastavit .. není třeba nikde spěchat .. vychutnejte si vánoční atmosféru .. vychutnejte si svařák na vánočním trhu .. vychutnejte si vůni vánočního pečení cukroví u šálku čaje či kávy .. lehněte si pod peřinu a koukněte na nějaký hezký film nebo pohádku .. vychutnejte si vklidu vánoční představení svých dětí .. poslouchejte nebo zpívejte společně koledy .. povídejte si u dobrévečeře .. přibalte svým milým tajně něco dobrého do kapsy nebo tašky .. navštivte nebo zavolejte své rodině .. zajděte na procházku do lesa a třeba dejte papání do krmelce .. nakrmte ptáčky .. no a tak .. to je to pravé kouzlo vánoc .. prostě si to udělejte hezký .. zastavte se .. vychutnejte si tu přítomnost .. která je jediná pravdivá .. a nádherná .. tak se o ni neokrádejme .. byla by to škoda ..

no a určitě si udělejte čas i na jógu .-) .. tak sraz večer v 18 hod na podložkách v Kulturním centru ve Frýdlantu nad Ostravicí v Klubovně .. začínáme v 18 hod .. na hodinku a půl .. cena 100 Kč, důchodci 60 Kč a děti do 16 let v doprovodu dospělého zadara ..


vhodné úplně pro všechny .. i pro ty, kteří se teprve s jógou seznamují ..
budu se na Vás těšit .. Karin

ČT  6.12.

Dneska se na vás těším v 18 hod na podložkách .. v kulturním domě ve FnO v klubovně .. určitě přijďte .. třeba přijde i Mikuláš .. nebo taky ne 🙂 ..

a možná to tak nevypadá, ale na mini videu jsem v pozici židle .-) .. určitě dneska vyzkoušíme .. tak večer se uvidíme .. Karin

Týden 26.11. – 2.12.

Dneska příjemný večerní veget u knížky a zítra se budu těšit na jógu s Vámi .-) ..
ČT FnO Klubovna na 1.patře tam kde je i kinosál 18:00 – 19:30 .. vhodné i pro začátečníky .. přidat k nám se můžete kdykoli .. stačí jen přijít, nemusíte se přihlašovat předem ..
a na konci jógy si uděláme malé čtecí okénko a možná si kousek z této knihy „Já jsem to“ přečteme .-)

p.s.1 to krásné dřevěné kousátko se jménem mám od Dřevěné klipy na dudlíky PureLove .. mají úžasné věci pro miminka, určitě doporučuji a určitě i jako dárek se bude moc líbit .. já mám od nich kousátko, řetízek na kočárek a klip na dudlík .. vybrala jsem si barevnou kombinaci a jméno na kousátko a zvířátko a tak no .. určitě doporučuji a hlavně Maťovi se to líbí a to je hlavní .-) ..

p.s.2 pokud scháníte tuto krásnou knihu, tak nevím, jestli se teď už dá objednat jen tak někde, ale já na ni čekala přes rok .. na těchto stránkách se totiž objedná a musíte počkat až se sejde více objednávek a potom se tiskne .-) ..http://www.advaita.cz/24831-tistene-knihy .. ale zase, když pak přijde, tak to pak opatrujete jako oko v hlavě a chováte se k ní hezky .. a tak no ..

Týden 19.11. – 25.11.

Tento týden se na Vás těším ve:

ÚT 20.11.2018 v Jóga pod věží ve F-M kurz Začínáme (plně obsazeno)

ČT 22.11.2018 ve Frýdlantu nad Ostravicí v Kultruním domě na 1.patře v Klubovně od 18:00 – 19:30 hod (otevřený kurz) .. ideální pro všechny i začátečníky, cena 100 Kč, důchodci 60 Kč a děti do 16 let v doprovodu dospělého zadara ..

dneska zkusíme hlavně uvolnit ramena a krk .. protože nás čeká předvánoční čas a zítřejší black friday a nákupní horečka 🙂 .. takže ideálně vyměnit nákupní tašky za batohy, aby jste nepřetěžovali jednu stranu .. nevěnovat spoustu času v nehybné pozici u počítače u vybírání dárků .. protože nepohyb nebo naopak i moc pohybu krku i ramenům moc neprospívá .. v kuchyni u vykrajování cukroví určitě nestůjte v předklonu, ale zkuste třeba pokrčit jedno koleno a být co nejnarovnanější .. vytírat všechny zákoutí domu, bytu v podřepu a ne v předklonu .. nepřetěžovat hlavu spousty zbytečných myšlenek o tom, co koupit, co zařídit před vánoci, protože hlava už tak je těžká a váží kolem 4,5 – 5,9 kg .-) .. meditujte, tančete, malujte, prostě dělejte to co máte rádi, ať se vyhnete stresu, že nic nestíháte .. protože stres, smutek, zlost nebo úzkost stahuje svaly .. a znáte to, máme stáhlé ramena, zatuhlý krk a to už je kousek od bolesti hlavy .. anebo nejideálnější nic z toho nedělat a udělat si čas na svou praxi jógy anebo si jít schrupnout .. bez výčitek.-) ..

a pokud volíte praxi jógy jako já , tak se uvidíme večer na podložkách .-) .. Karin

p.s. na fotce nenatahuji scvrklé prádlo ze sušičky, ale protahuji ramena .-) .. no a naše Jovanka teda krásně pózuje za mnou a chtěla držet basu, tak se taky uvolňuje 🙂 ..

Týden 12.11. – 18.11.

Dobrou chuť pokud zrovna obědváte .-)
dejte si fajn oběd, odpo nějakou lehkou svačinku a večeře až po józe .-) .. v úterý se těším na začátečníky ve F-M a ve čtvrtek se na Vás těším ve:
FnO Kulturní centrum na 1.patře Klubovna od 18:00 – 19:30 hod .. cena 100 Kč, důhodci 60 Kč a děti do 16 let v doprovodu dospělého zadara ..
nemusíte se předem hlásit, stačí jen přijít ..
tak večer se uvidíme .. na podložkách .. ztišíme se .. zklidníme se .. teda aspoň se o to pokusíme .. a pokusíme se vnímat, poslouchat a respektovat své tělo .. které trochu protáhneme .. a pak zrelaxujeme . a tak ..

Týden 5.11 – 11.11.

je fajn si zacvičit před prací bojovníka .. bude se nám lépe „bojovat“ s naší pracovní morálkou .-) .. dodá nám sílu postavit se naším špatným vlastnostem, našim zlozvykům .. pokud teda nějaké máme .-) .. dodá nám energii do celého těla .. já to cítím .. akorát přemýšlím, jestli je to z této úžasné pozice, nebo z toho velkého el. sloupu za mnou 🙂 .. pevně doufám, že to bude díky pozice bojovníka .. tak přijďte na jógu a vyzkoušíme, co bude Vám při pozicích běhat ve vašem těle .. budeme objevovat .. budeme relaxovat .. budeme jen tak být ..

už se na Vás těším v:

ÚT F-M Jóga pod věží Kurz Yoga začínáme (plně obsazen) 18:40-20:00 hod

ČT FnO Kulturní centrum 1.patro Klubovna (vedle kinosálu) 18:00-19:30 hod (otevřená lekce)

do Frýdlantu nad Ostravicí můžete přijít bez předešlé rezervace, stačí jen přijít ..vhodné i pro začátečníky .. cena 100 Kč, důchodci 60 kč, děti do 16 let v doprovodu dospělého zadarmo

užívejte podzimní atmosféru a brzy se uvidíme na podložkách .. Karin

Týden 29.10 – 4.11.

dnes je úžasné počasí .. je ti tak příjemně chladno .. vítr si hraje, teda spíše řádí, s tvými vlasy .. cítíš tu divokost přírody .. ta živelnost je úplně všude .. sedíš doma a čekáš, kdy střecha odletí k sousedům .. listí je v každém koutu .. úžasné dušičkové období .. mám pocit, že ti nahoře takhle řádí, že dávají o sobě vědět, jako by byli vypuštěni na pár dní k nám, připomenout se a mohli dělat, co chtějí, než půjdou zase zpět .. je čas jim posvítit a zapálit svíčku .. zavzpomínat si na své milé .. poděkovat, že jsme měli tu možnost být součástí jejich životů .. že jsme mohli s nimi prožívat to dobré .. i špatné .. nechme je hlavně odejít .. dejme jim svobodu .. i sobě ..
je i čas potkat se s rodinou a zavzpomínat na předky .. čas si říci, jak si představujeme naše poslední rozloučení .. pro mnohé tabu téma .. ale nebojte se ho .. tím jak ho otevřeme, přestaneme se bát .. bát smrti .. možná .. možná ne .. možná aspoň trochu ..
je i čas obejmout své milé a říci jim, jak jsme rádi, že tu jsou .. říci, jak jsou pro nás důležití ..

a proto taky i dneska, a už klasicky i ve čtvrtek, bude jóga jen při svíčkách .. nebojte, nebudeme vyvolávat duchy 🙂 .. jen si zacvičíme v přítmí .. otočíme svou pozornost dovnitř .. budeme lépe v té tmě vnímat své tělo, každý svůj pohyb, své pocity, svůj dech .. budeme tam jen pro sebe ..

ÚT F-M Jóga pod věží kurz Jóga začínáme (plně obsazen)
ČT FnO kurz Deep & slow Yoga 18:00 – 19:30 hod v Kulturním centru Klubovna (na 1.patře tam kde je i kinosál)

do FnO můžete přijít i bez předešlé rezervace, stačí jen přijít .. ideální i pro začátečníky, cvičíme v pomalejším tempu .. cena 100 Kč, důchodci 60 Kč a děti do 16 let v doprovodu dospělého zadarmo ..

a kdo chce, klidně si doneste svou svíčku .. zapálíme ji a položíme vedle sebe .. jen tak .. pro všechny tam nahoře ..

Těším se na Vás .. Karin

Říjen 22.10. – 28.10.

ve čtvrtek 25.10. se na Vás těším od 18 hod ..
 
jóga při svíčkách .-)
Frýdlant nad Ostravicí Kulturní centrum 1.patro Klubovna (vedle kinosálu)
18:00 – 19:30 hod
 
vhodné i pro začátečníky ..
nemusíte se hlásit předem, stačí jen přijít ..
cena 100 Kč, důchodci 60 Kč, děti do 16 let v doprovodu dospělého zadara ..
 
mějte se krásně a večer ve čtvrtek se uvidíme a v úterý se začátečníky v Jóga pod věží ve F-M (tento kurz pro začátečníky je již obsazen)

Říjen 15.10. – 21.10.

ráno lehké protažení a večer si dáme celou sestavu .. při svíčkách .. jen minimální světlo .. ponořeni do sebe .. pozornost nasměřujeme dovnitř .. a kdoví co tam objevíme .. určitě něco krásného .. no a nebo taky ne .-) .. ale aspoň to objevíme a můžeme s tím pracovat .. náš dech sladíme s naším pohybem .. užijeme si naše jedinečné tělo, možná trochu ztuhlé, ale budeme pracovat na tom, ať mu ulevíme .. užijeme si náš dech, naši energii, přítomný okamžik ..
no už se na Vás těším .. takže večer sraz v:
 
Frýdlant nad Ostravicí
Kulturní centrum Klubovna (na 1.patře jak je i kinosál)
18:00 – 19:30 hod
nemusíte se hlásit, stačí jen prostě přijít
přidejte se k nám kdykoliv během roku
vhodné i pro začátečníky
cena 100 Kč, důchodci 60 Kč, děti do 16 let v doprovodu dospělého zadarmo (možnost i zakoupení pernamentky)
sebou pohodlné oblečení, cvičíme bez bot, podložku, klidně deku nebo šátek na přikrytí při konečné relaxaci, můžete si i vzít pásek, obyčejný plátěný do kalhot, s kterým si pomáháme u některých pozic, ale pokud ho nemáte, nic se neděje, obejdeme se i bez něho ..
 
tak mějte se fajně a večer sraz na podložce .. Karin

Říjen 8.10. – 14.10.

Jóga při svíčkách 11.10.2018 ve FnO
zítra se na Vás těším ve Frýdlantu nad Ostravicí ..
v Kulturním domě na prvním patře v Klubovně (vedle kinosálu) ..
od 18:00 – 19:30 hod .. jóga při svíčkách ..
vhodné i pro začátečníky ..
cena 100 Kč, důchodci 60 Kč, děti do 16 let v doprovodu dospělého zdarma ..
přidat k nám se můžete kdykoliv během roku .. nemusíte se předem hlásit ..
užívejte krásný podzim a zítra si udělejte čas pro sebe a přijďte se protáhnout .. odpočinout .. vypnout .. resetovat se .. a nebo jen tak .. pro radost ..

Říjen 1.10. – 7.10.

někdy je fajn se podívat na svět trochu z jiné strany .. vyzkoušejte .-) .. a kdyby jste chtěli se protáhnout .. na chvíli odbočit z každodenního stereotypu .. být na chvíli sami se sebou .. uklidit si v hlavě .. odpočinout si, ale přitom si trochu zamakat .. tak se zastavte .. tento týden se můžeme potkat v:

UT 2.10. F-M Kurz začátečníci (již obsazeno)
ČT 4.10. FnO kulturní centrum Klubovna (na prvním patře, tam kde je i kinosál) 18:00 – 19:30 hod .. můžete přijít bez předešlé rezervace, stačí jen přijít .. cena 100 Kč, důchodci 60 Kč, děti do 16 let v doprovodu dospělého zdarma .. ideální i pro začátečníky .. sebou podložku a pohodlné oblečení .. těším se na Vás

p.s. bilance dnešního dne .. 1.10. 2 roky manželé .. za 2 měsíce 22 let spolu .. 3/4 roku rodiče .. no nějak to poslední dobou dostává grády .. tak uvidíme co přibyde příští rok .-) .. milujte se .. mějte se rádi .. i ty kolem sebe .. obejměte je .. ty co milujete .. jen tak .. protože je to fajn .-)

Září 24.9. – 30.9.

už jsem zpět z nádherné jógové dovolené na Sicílii a zítra se na Vás moc těším .. potkat se můžeme ve:

ČT 27.9.2018 Frýdlant nad Ostravicí Kulturní dům na prvním patře v Klubovně (tam kde je i kinosál) od 18:00 – 19:30 hod ..

nemusíte se předem hlásit, stačí jen přijít .. vhodné i pro začátečníky i pro pokročilé .. cena 100 Kč, důchodci 60 Kč, možnost zakoupení pernamentky: 990 Kč (11 lekcí/ 1 lekce 90 Kč) nebo 1.500 Kč (17 lekcí / 1 lekce 88 Kč) ..

možnost zakoupení i vstupenky na festival http://jogavbeskydech.cz/

mějte se krásně a zítra sraz na podložce v 18:00 hod .-)

Září 17.9. – 23.9.

Zdravím Vás od výborné snídaně .. my už máme ranní praxi za sebou tak nezapomeňte na tu svou .-)

tento týden jógujeme na nádherné Sicílii a proto:
úterní lekce v Jóga pod věží bude a to s Peťkou
čtvrteční lekce ve FnO mimořádně zrušena !!!!

a já se budu na Vás těšit za týden ..

Mějte se krásně ať už jste kdekoliv ..

Září 10.9. – 16.9.

dneska budeme pilovat pozdrav slunci ve F-M v kurzu pro začátečníky (kurz je již obsazen) a ve čtvrtek ve FnO se taky lehce zapotíme, rozproudíme energii a dáme si určitě několik kol .. do FnO můžete přijít bez předešlé rezervace, stačí jen dorazit:

Frýdlant nad Ostravicí Kulturní dům, Klubovna (na 1patře jak je i kinosál) od 18:00 – 19:30 hod

cena ve FnO je 100Kč, důchodci 60Kč a děti do 16 let v doprovodu dospělého zadarmo .. sebou pohodlné oblečení, podložku, deku (nemusíbýt, ale určitě ji oceníte na konci při relaxaci) .. možnost zakoupení pernamentky: 1.000 Kč (11 lekcí/ 1 lekce 90 Kč) nebo 1.500 Kč (17 lekcí / 1 lekce 88 Kč) .. možná Vám vaše pojišťovna něco přispěje na pernamentku, určitě je fajn se na to zeptat .. vhodné pro začátečníky i pro pokročilé .. pro ženy i muže každého věku ..

p.s. tak já si jdu dát své oblíbené kafe, teda caro, a večer už budu na své podložce ve Fno v krásném jógové studiu Jóga pod věží .. těším se na vás ..
a budu mít u sebe vstupenky na festival, tak kdo si bude chtít koupit, tak může .-) .. http://jogavbeskydech.cz/

Září 3.9. – 9.9.

tak ode dneška startujeme .-) .. dneska se na nováčky těším ve F-M a ve čtvrtek se uvidíme ve FnO ..

F-M úterý kurz Yoga Začínáme (již plně obsazen)
FnO čtvrtek 18.00-19:30 Deep & slow Yoga (volno)

místo ve FnO stále je, klidně doražte do Kulturního domu na první patro do Klubovny, je to hned vedle kinosálu .. jedeme v pomalejším tempu, vhodné i pro začátečníky , muže i ženy jakéhokoliv věku .. cena ve FnO je 100Kč, důchodci 60Kč a děti do 16 let v doprovodu dospělého zadarmo .. sebou pohodlné oblečení, podložku, deku (nemusí být, ale určitě ji oceníte na konci při relaxaci) ..

P.S. včera ráno nám v místním rozhlase pouštěli v Metylovicích písničky a popřáli dětem úspěšný vstup do nového školního roku .. hned nám to po ránu zlepšilo náladu a vykouzlilo úsměv .. je fajn si ráno udělat chvilku čas, udělat si třeba takový malý rituál, třeba si vypít vklidu kafe na oblíbeném místě, na verandě, v oblíbeném křesle, v tichosti, nebo si popovídat s rodinou, posnídat spolu u jednoho stolu .. prostě si udělat chvilinku čas na to, co máte po ránu rádi .. určitě stojí za to si trochu přivstat .. a uvidíte, jak najednou ten den bude příjemnější, ráno nebude takové vypjaté .. tak já si jdu vypít můj šálek kávy na verandu, počkám až ti moji dva chlapi vylezou z lůžka a Vám přeji krásný začátek září a příjemný vstup do nového týdne ..

Srpen – prázdniny !!!

v srpnu máme prázdniny!!!
jóga v srpnu nebude, ale od září už najedeme na pravidelný režim .. protože co si budeme povídat, že .. režim je třeba .-)
od září bude jóga pravidelně ve Frýdlantu nad Ostravicí v kulturním centru v Klubovně každý čtvrtek (čas upřesním později) a jóga pro začátečníky uzavřený kurz startujeme 4.9. ve F-M v jógovém studiu Pod věží každé úterý 18:40 – 20:00 hod ..
pokud by jste chtěli se zúčastnit kurzu pro začátečníky ve F-M, je nutné se přihlásit na joga@jogapodvezi.cz nebo 602 409 791 .. počet míst je na tento kurz omezen ..
už se na Vás moc těším .. Karin

Od září ..

ÚT – F-M Jóga pro začátečníky od 4.9. v jógovém studiu Jóga pod věží , uzavřený kurz, přihlášky na joga@jogapodvezi.cz nebo 602 409 791

ČT – FnO Jóga Deep & Slow Yoga , od kdy přesně upřesním později , otevřený kurz

pokud máte jakýkoliv dotaz, napište na karin@vegin.cz

p.s. a pokud se Vám bude chtít, tak si určitě zacvičte .. kdekoliv a kdykoliv máte chuť .. třeba se jen protáhněte .. zacvičte si pár pozdravů slunce .. vyzkoušejte si nějakou pozici, která se Vám líbí .. jako já například pozici stromu .. miluji stromy ..tu jejich energii .. ten jejich klid .. vyrovnanost .. tu obrovskou sílu .. jak si tam jakože jen tak stojí .. pevně ukořeněné v zemi ale přitom vrcholkem skoro v oblacích .. dneska ráno jsem zrovna před bouřkou pozorovala a poslouchala to šustění listí bříz, které mě neskutečně uklidnilo a nabilo energií .. tak se aspoň trošku jim přiblížit .. aspoň v této pozici .. zkuste si taky na chvíli udělat čas a pozorujte mlčky stromy .. věnujte si chvilku pro sebe .. a možná načerpáte energii .. spoustu energie .. spoustu chuti do života .. anebo taky ne, znáte to, hlavně nic neočekávat, jen to nechat vše plynout .. namaste .. 

Týden 30.7. – 5.8. Jóga ve čtvrtek u řeky ve FnO

Jóga u řeky ve čtvrtek !!!

sraz: v 18:30 u volejbalového hřiště u řeky ve FnO
jak dlouho: hodinku a půl
co za to: vstupné dobrovolné
co sebou: podložku, pohodlné oblečení 
obuv: cvičíme bez bot
pro koho: pro kohokoliv, začátečníky i pokročilé
tempo: pomalejší
Cvičíme od tří lidí, nahlásit se můžete dolů do komentu, nebo napište zprávu na fcb, nebo sms 774 878 852
doufám, že nám to už konečně vyjde .-)


těším se na Vás .. Karin

Týden 23.7. – 29.9. Jóga ve čtvrtek u řeky

Ve čtvrtek 26.7. jóga bude !!
teda pokud počasí bude přát .. sraz u řeky ve FnO u volejbalového hřiště (hřiště s pískem) 18:30-20:00 hod

sebou podložku, pohodlné oblečení, cvičíme bez bot a můžete si vzít deku nebo šátek na přikrytí při konečné relaxaci ..
vhodné i pro začátečníky ..
pokud odpoledne bude pršet, jóga se ruší .. určitě to napíšu ještě odpo na fcb, jestli ano nebo ne ..

vstupné dobrovolné

cvičíme od tří lidí, takže prosím o nahlášení, kdo přijde, můžete napsat dolů do komentu nebo zprávu na fcb

budu se těšit .. Karin

Týden 16.7. – 22.7. Jóga tento týden není

Tento týden jóga není !! 
ale určitě nevynechejte svou praxi .. a klidně použijte pomůcky .. třeba zeď .. nebo židli .. šátek .. partnera .. cokoliv, co se bude hodit .-) .. já si tentokrát pomohla u zdi .. doufám, že příští týden bude hezky a konečně nám to vyjde si zacvičit u řeky .. budu se těšit .. Karin

Týden 9.7. – 15.7. Jóga ve čtvrtek u řeky

V úterý jóga není ale ve čtvrtek 12.7. může být .. tentokrát dáme sraz u řeky ve FnO .. kdo se přidá? .. rezervace nutná (sms na tel. 774 878 852, nebo zpráva na fcb nebo zde do komentu) ..

KDY: za pěkného počasí ve čtvrtek od 18:30-20:00 hod
KDE: u řeky ve FnO u pískového hřiště na volejbal
CO: jóga pod širým nebem
ZA KOLIK: za kolik chceš (dobrovolné)
PROČ: to si každý zodpoví sám
CO SEBOU: podložku nebo deku, pohodlné oblečení, cvičíme bez bot
PRO KOHO: pro kohokoliv kdo má chuť (i pro začátečníky)

přidejte se a uděláme si společně příjemný podvečer .. protáhneme si těla, zklidníme mysl, vypneme aspoň na chvíli od každodenní rutiny ..
budu se těšit .. Karin

Týden 2.7. – 8.7. Jóga tento týden není

Tento týden jóga není !!!!

příští týden si ale už můžeme spolu zacvičit u řeky .. protáhnout se .. vypnout hlavu nebo postavit se na hlavě .-) .. můžeme úterý nebo čtvrtek .. v podvečer .. sraz bude u řeky u hřiště na plážový volejbal (hřiště s pískem) .. nutná rezervace, napište buď do komentu, nebo do zprávy na fcb, nebo sms 774 878 852 .. cvičíme od tří lidí .. vstupné dobrovolné ..

budu se těšit .. užívejte léto .. Karin

Týden 11.6. – 17.6. Jóga tento týden není

Díky józe roztancovávám každou buňku svého těla .. akorát tento týden jedu sólo, takže jóga není, ale příští týden se už budu na Vás těšit, že si společně zacvičíme a rozproudíme energii nejen v našich tělech ..

a za týden ve čtvrtek bude den jógy – letní slunovrat – tak vymyslíme něco speciálního ..

už se na Vás těším

Týden 4.6. – 10.6. Jóga na zahradě

Zítra jóga na zahradě bude !!
přijďte si zacvičit pod širým nebem .. protáhnout se, zrelaxovat, odpočinout si od každodenních aktivit, soustředit se jen na sebe .. určitě je fajn svou praxi nevynechávat dlouhodobě, znáte to , jednou to nevyjde, podruhé taky ne, a potřetí se už taky nějaký důvod najde .. ale když jdete, máte dobrý pocit, je vám dobře, máte spoustu nové energie, chuť podnikat nové věci ..
tak zítra se na Vás budu těšit od 18:30 hod u mě na zahradě v Metylovice 604  

pokud bude pršet, tak se jóga ruší .. nebo že by jsme dali water yoga? takové plynutí jógy s dechem a kapkami či kroupami deště? .-) .. pokud se jóga zruší, zítra sem na fcb napíšu, pokud tu nic nebude než vyrazíte, tak jóga bude ..
parkovat auta můžete před barákem, kola na zahradě a svá těla na podložce .. 


ideální i pro ty, kteří se teprve s jógou seznamují, i pro již seznámené ..
čas 18:30 – 20:00 hod , cena 100Kč
budu se těšit ..

31.5. Jóga dneska na zahradě bude

zatím to dneska vypadá nadějně .. takže jóga pod širým nebem na zahradě dneska od 18:30 – 20:00 hod bude .. pokud by náhodou přišla bouřka, jóga se ruší, ale určitě, kdyby se zrušilo, tak sem odpo napíšu .. pokud nic nenapíšu než půjdete, tak jóga bude .. těším se na Vás ..

kdo ještě u mě nebyl, přikládám raději mapku .. kdyby něco volejte 774 878 852 – ale o půl sedmé si ho vypínám .-) ..

ideální pro kohokoliv, kdo se chce odreagovat, protáhnout se, odpočinout, zrelaxovat .. vhodné i pro úplné začátečníky .. pokud dojedete na kole, tak kolo zaparkujete na zahradě, pokud autem, tak se parkuje před barákem, ale moc místa tu není, tak se zkuste natlačit co nejblíže na sebe, pozor ale ať to není do sebe .-) ..

tak uvidíme se v podvečer ..

Týden 28.5. – 3.6. Jóga na zahradě

tak tento týden by nám to mohlo už vyjít a společně si zajógovat na podložce na zahradě .. budu se těšit ve čtvrtek na Vás pod širým nebem .. pod mraky nebo pod jasnou oblohou ? .. no nechme se překvapit .. pokud bude ale pršet, jóga se ruší .. ve čtvrtek na fcb upřesním, zda jóga bude nebo ne , tak se určitě podívejte sem .. pokud nemáte podložku, nebo se Vám nechce tahat sebou, ráda zapůjčím ..

Sraz: zahrada Metylovice 604
Čas: čtvrtek 31.5. 18:30 – 20:00 hod
Kolik sebou? 100 Kč
Co sebou? pohodlné oblečení, podložku (pokud nemáte, zapůjčím) , něco teplejšího na konečnou relaxaci , cvičíme bosky

ideální jak pro začátečníky, tak pro pokročilejší .. pro všechny jakéhokoliv věku a jakéhokoliv vzrůstu a pohyblivosti .. prostě přijďte a uvidíte .. pokud potřebujete jakékoliv info tak napište zprávu nebo email na karin@vegin.cz ..

budu se na Vás moc těšit 🙏

p.s.1 ladíme podzimní datum a brzy se můžete těšit na info k józe na Sicílii
p.s.2 a dneska mi přislíbil účast na podzimním festivalu Jóga v Beskydech ve FnO jeden moc fajn slovák, s kterým Vás jóga určitě ještě více nadchne .-) .. no mám radost .. info bude brzy a do kalendáře si určitě udělejte vykřičník k datumu sobota 27.10.

Týden 21.5. – 27.5.

Tento týden jóga není !!!

Miluji mateřskou .. miluji jeho objetí .. jeho blízkost .. jeho tahání za moje vlasy .. jeho úsměv .. i jeho pláč .. noční kojení a ten klid a ticho kolem a jen my dva a celý svět kolem i uvnitř a to neuvěřitelné propojení .. miluji pozorovat jejich ranní dovádění s taťkou .. každý den děkuji a každý den mu říkám, že ho miluji, že budu vždy při něm stát ale zkusím mu nevzít volnost .. tak snad to nebude moc maminčin mazánek 🙂 .. tak asi tak .. hormony jsou stále v plném proudu no .. ale i jóga je má velká láska, kterou jsem teď trochu, ano přiznám se, zanedbávala, teda tu fyzickou část, a byla posunuta na druhou kolej .. ale už mi moc chybí .. chybí mi dobrý pocit z mého těla .. chybí mi jen tak si lehnout na podložku a nic nedělat ale i ten tanec pohybu s dechem .. chybí mi jóga s Vámi .. tak konec psaní, jdu si pro podložku a hurá na to .-) .. udělejte si taky chvilku a užijte si svou praxi ..tento týden je jóga zrušena ale snad už brzy se sejdeme společně na podložce .. ..

Týden 14.5. – 20.5.

Užívám si každý okamžik .. každý pohyb nepohyb .. každý zvuk i ticho .. nikde nikdo a vlastně všude plno .. nádherná příroda kolem a to cosi zvláštně krásné i uvnitř .. to všudepřítomné něco a v podstatě nic .. jaký si to uděláš takový to máš .. tak asi tak .. je mi prostě krásně .. tak přeji i Vám ať je Vám fajn ..

tento týden jóga na zahradě není .. počkáme si na lepší počasí a pak to rozjedeme .-) ..

Týden 7.5. – 13.5.

Tento týden relaxujeme a užijeme si svou praxi každý po svém ..

tento týden jóga na zahradě není .. počasí zatím nic moc na skotačení na zahradě .. tak uvidíme jak bude příští týden ..

ale tento týden se můžeme potkat v pátek v Contours (dámské fitko v Místku) na józe od 16:00 – 17:30 hod , zaskakuji za Vítka ..

no a snad nezůstane jen u čtení a praxe bude i fyzická .-) .. přeji krásný týden všem a snad se brzy sejdeme na podložce .. Karin

Letní režim zahájen .. od května do konce srpna

ode dneška začíná letní režim .. to znamená, že jóga se v Klubovně ve FnO od května až do konce srpna ruší .. brzy začneme zase cvičit u mě na zahradě .. počkáme až bude příjemně teplo a nebude takový nános pylin ať to není trochu jiná pránájáma .. kýchací a smrkací jóga ..

vždy aktuální info k józe bude tady nebo na fcb ..

tak užívejte svoji soukromou praxi a já se budu brzy těšit na zahradě ..

a možná tento pátek v Contours ve F-M (zaskakuji za Vítka)
a nebo příští pátek v Contours
a možná přes léto v Jóga pod věží
a možná ..

Mějte se krásně ..

p.s.1 a asi začnu konečně zase chodit naboso .. včera totiž na procházce Palkovicemi jsem se kochala opět vším kolem a našlápla do díry a ejhle, stejný kotník jak minule se nějak divně zkroutil .. takže jsem to trochu pak odpajdala .. tak uvidíme jestli to bylo těma botami nebo nohama .-) ..

p.s.2 minule jsme se bavili o pouti, tak tady je ten fajn film ..https://www.csfd.cz/film/270141-pout/prehled/

p.s.3 a děkuji Ejmy za víčka .. brzy odvezeme Elišce .. a příště přijďte na kafe .-)

Týden 23.4. – 29.4. Jóga ve čtvrtek ve FnO

to jde? .. milovat ještě více? .. no asi jo .. co chvíli mám pocit, že
miluji ten svůj poklad, svého manžela, svůj život zase o kus více .. to snad není ani možné .. ááá nebo jsou to ty hormony .. asi je mám nějak pocuchané .. ale aspoň dobrým směrem .-) .. tak Vám přeji, ať se Vám taky hormony zbouří tím správným směrem .. nebo stačí jen mít otevřené srdce .. všemu co přijde .. co já vím .. já jen teď vím, že mi je nádherně .. že jsem šťastná .. teď a tady .. v tento okamžik .. a kdy jindy, že? .. nečekejme až něco přijde, že budeme pak šťastní .. buďme šťastní hned .. teď

a pokud máte chuť se protáhnout nebo jen kouknout na hormonama pobouřenou maminu tak doražte ve čtvrtek .. nejspíš poslední jóga v klubovně do září .. no poslední v dubnu určitě .-) .. a v květnu uvidíme ..

a za pěkného počasí budeme cvičit u mě na zahradě .. vždy info bude na fcb nebo na www.vegin.cz .. a postupně se i dovíte nějaké ty novinky od září .. např. si prodloužíme léto a poletíme
za teplem a jógou a dobrým jídlem .. užijeme si zase fajn jógovou sobotu atd ..

a tento týden se budu těšit:
KDY: čtvrtek 26.4. od 18:30 – 20:00 hod
KDE: klubovna Kultruní centrum FnO (na 1.patře, kde je i kino)
CO: Deep & slow Yoga pro každého, pro začátečníky i pokročilejší a jedeme v pomalejším tempu

Týden 16.4. – 22.4. Jóga ve čtvrtek ve FnO

ne že bych se nudila na té mateřské a nemám co dělat, tak si skládám z víček obrázky  .. a v žádném případě Vás nechci nutit ani nijak navádět ať kupujete pití v plastu .. ale když už to máte doma nebo vaši kolegové v práci, tak proč to prostě nedat bokem že? .. a pokud pár víček máte, tak úplně nejlépe přijďte na jógu ve čtvrtek a já si je ráda převezmu .. anebo klidně na jakékoliv jiné lekci .. tento čtvrtek už jóga se mnou ..
moc se na Vás těším ..

CO: Deep & slow Yoga
KDY: čtvrtek 19.6. , 18:30 – 20:00 hod
KDE: klubovna Kulturní centrum Frýdlant nad Ostravicí (na 1 patře, kde je i kinosál)
PRO KOHO: pro všechny .. pro začátečníky i pokročilejší, pro mladé i starší, ohebné i neohebné ..

jedeme v pomalém tempu s většími výdržemi, takže určitě se neztratíte a příjemně se uvolníte ..

p.s.1) a jo, na té fotce jsem se snažila vytvořit z víček jógové pozice .. určitě je poznáte  ..

p.s.2) no a ty víčka jsou od Peťky, která je tak hodná a v práci vybírá koše a krade víčka .-) ..

p.s.3) no a to nejdůležitější .. víčka povezeme Elišce na bedmintonový turnaj do Ostravy, kde já letos budu jen fandit s Matýskem manželovi .-) (https://www.facebook.com/events/601045943578798/) .. a kdo je Eliška? .. moc šikovná mladá slečna, která má velkou kuráž a která má kolem sebe spoustu skvělých lidí, kteří pořádají spoustu akcí, které pomáhají Elišce s rehabilitací a děkuji i Vám , kteří jste už víčka přinesli .-) .. https://www.facebook.com/groups/394835823960934/

Jóga pokračuje každý čtvrtek v Klubovně v Kulturním centru ve Fno

užijte si svou jógovou praxi každý čtvrtek !!

jóga. bude klasicky pokračovat od 18:30 v klubovně v kulturním centru ve Fno ..

a bude pokračovat dále každý čtvrtek .. pokud by nastala nějaká změna, určitě sem napíšu .. jóga je vhodná pro začátečníky i pokročilejší, muže i ženy každého věku .. hlásit se nemusíte, stačí jen přijít .. sebou podložku a pohodlné oblečení ..

4.1. 2018 jóga dneska bude !!

Dneska jóga bude !!! tak se přijďte odreagovat a protáhnout si tělo, odpočinout si ..
4.1. Kulturní centrum FnO Klubovna (1 patro jak je i kino) od 18:30 na hodinku a půl
vhodné pro začátečníky i pokročilé, muže i ženy, dorazit můžete i bez předešlé rezervace, stačí jen přijít ..
tak si užijte svou dnešní praxi .. a já si jdu užít tu svoji odpočinkovou .-)

Jóga s Vítkem ve čtvrtek bude nebo nebude?

no to ani já zatím nevím .. pokud bude zájem, jóga určitě bude .. jen potřebuji potvrdit, jestli přijde aspoň šest lidí .. tak pokud už Vám jóga chybí a chcete dorazit ve čtvrtek do klubovny v Kulturním centru ve FnO od 18:30 na jógu s Vítkem, tak potřebuji potvrdit do emailu (karin@vegin.cz) nebo na fcb do zprávy, kolik Vás přijde .. a potom to rozlouskneme .. pro jistotu se podívejte ještě ve čtvrtek zde nebo na fcb, zda potvrdím že jóga je nebo je zrušena .. a zrušena by byla škoda ne? .-)
mějte se krásně .. Karin

Rok 2018

opět úžasné ráno .. já ty rána prostě miluji ..

přeji Vám všem nádherný a pohodový rok 2018 .. já ho oslavila v poklidu se svým dělobřuchem, manželem, pejskem, kočičkami a sklenkou vymačkaných čerstvých pomerančů a mandarinek .. bylo to nádherné ukončení roku a oslava (sice velmi poklidná) roku následujícího .. předsevzetí si raději žádné nedáváme, aby jsme akorát zbytečně nebyli na sebe naštvaní, že jsme to opět nesplnili jako každý rok .. ale řekli jsme si, že si budeme plnit naše sny, takže vlastně takové jedno předsevzetí máme .. že energii a peníze vložíme do našich společných zážitků .. a jeden náš velký sen se nám už plní a to je dobrý začátek .. tak Vám všem přeji, ať máte nádherný rok a ať se Vám plní Vaše sny .. a k tomu ale budete muset trochu pomoct i Vy .. tak hodně sil a užívejte každý den vědomě a naplno .. samozřejmě přijdou i dny s pochybnostmi, špatnou náladou ale nechte je projít .. nevěnujte jim ale zase zbytečně spoustu svého času  .. a to je život .. tak si ho užijte se vším co přinese ..

p.s. a nezapomeňte, že jak na Nový rok, tak po celý rok .. my jedeme jako každý rok na oběd k rodičům .. a ti dostali od Ježíška gramofon a doma mají celou skříňku starých desek a takové staré světla k hudbě .. tak snad to vše propojíme .. takže dnešní poobědový odpolední plán je jasný .. diskoška a dojíst všechno cukroví co zbylo a s tím teda já žádný problém mít nebudu .. takže u mě to vypadá teda na pořádnou jízdu a nekonečnou pařbu tento rok 🙂 tak to jsem zvědavá teda .. udělějte si dneska taky parádní den ..

Karin

21.12. a 28.12. se jóga ruší !!!

pro tento rok se jóga ve Frýdlantě ruší !!! ..

ale můžete navštívit Pržno, kde Víťa bude mít zítra (21.12.2017) speciální prodlouženou jógu – předvánoční zklidnění se Slunovratovou meditací a relaxací .. od 16:30 – 18:30 hod .. je to ve škole v tělocvičně vzadu: https://mapy.cz/zakladni?x=18.3608136&y=49.6117141&z=18&source=addr&id=10917354

.. a pokud by jste se chtěli protáhnout, prodýchnout a zrelaxovat i mezi svátky, tak v Pržně s Vítkem bude jóga 28.12. čas nejspíše od 16:30 ale pro jistotu se domluvte s Vítkem ..

kontakty na Vítka jsou: email Vit.Oram@seznam.cz , tel. 734 384 529 ..

a pokud bude zájem o jógu v lednu ve FnO, Víťa Vás místo mne opět provede jógou každý čtvrtek v Klubovně v KC ve FnO .. a se mnou se můžete potkat až později, až někdy na jaře, podle toho, jak se s mimi domluvím .-) ..

užívejte poklidný vánoční čas a udělejte si určitě i chvilku na svou praxi .. ať už bude vypadat jakkoliv .. mějte se krásně ..

Jóga s Vítkem

máme krásný sluneční den a večer určitě fajn jógu s Vítkem ..
takže počítejte každý čtvrtek jóga s Vítkem (možná už tu nebudu psát každý týden, napíšu jen pokud zjistím, že je nějaká změna)

KDY: každý čtvrtek
KDE: FnO Kulturní centrum Klubovna (1 patro jak je i kino)
ČAS: od 18:30 na hodinu a půl
CENA: 100 Kč, nebo jedno políčko z pernamentky
VHODNÉ PRO: všechny, začátečníky i pokročilejší, muže i ženy, netřeba se nahlašovat dopředu, stačí jen přijít a můžete se přidat kdykoliv během roku

Užijte si svoji praxi .. myslím na Vás .-)

Týden 27.11. – 3.12.  – jóga ve čtvrtek od 18:30 hod !!

nádhera . zima je tady .. a pokud mrznete, přijďte se rozehřát na dnešní jógu s Vítkem ..

Čas: od 18:30 hod na hodinku a půl
Kdy: dneska ve čtvrtek 30.11.2017
Kde: ve FnO Kulturní centrum 1 patro Klubovna (tam kde je i kino)
Kdo může přijít: kdokoliv .. nemusíte se předem hlásit, stačí jen přijít, vhodné i pro začátečníky

a já se zahřeji bylinkovým čajem a zkusím se konečně vyznat v plenkování .. ráda bych plenkovala .. uvidíme jak mi to dlouho vydrží .-) .. akorát jsem trochu zaskočená, kolik mi toho google vygůglil .. kalhotkové, čtvercové, vícevrstvé, noční, svrchní, separační, rostoucí, vkládací, AIO, SIO, plenky normal, bambus, nebělené, konopné a spousta dalšího .. no to musím rozdýchat a sednout si k tomu vklidu .. pokud jste plenkovali, prosím napište mi na fcb do komentu nebo klidně do zprávy jaké máte zkušenosti, ať mi to trochu ulehčíte .-) .. děkuji .a užijte si dnešní praxi s Vítkem

Týden 20.11. – 26.11. – posouvá se začátek na 18:30 hod !!!

I když moje osobní praxe začíná mít trochu jiný rozměr .-) tak ta Vaše může zůstat taková, na jakou jste zvyklí .. ZÍTRA JÓGA URČITĚ BUDE, akorát POZOR, POSOUVÁ SE ČAS

– čtvrtek 23.11. začátek bude od 18:30 do cca 20:10 hod ..
– místo zůstává Klubovna KC FnO (1patro, tam kde je i kino)

Cena je stejná 100 Kč a pokud máte ještě pernamentky, určitě platí a škrtne se klasicky jedno okínko
Ideální i pro začátečníky a předem se nemusíte hlásit, stačí jen přijít ..

Co se akorát mění, je čas a že lekcí Vás provede Vítek .. jsem moc ráda, že jsem za sebe našla skvělou náhradu, určitě se máte na co těšit .. Vítek jede v podobném duchu jako já, více se soustředí na dech a lekce je v pomalejším tempu s většími výdržemi .. na této lekci se protáhnete, určitě zklidníte a nabijete energií ..

užijte si zítřejší praxi s Vítkem a já se jdu začíst do jedné z knížek, které mám v plánu do porodu přečíst .. no a mám jich tu tedy kupu 🙂) ..

Mějte se krásně ..

Týden 13.11. – 19.11.

tento týden nás čeká, aspoň většinu, příjemný prodloužený víkend .. tak pokud máte v plánu lenošit, tak i to je fajn nápad .. ale i fajn je přijít ve čtvrtek na jógu, protáhnout se, ať pak to lenošení dáme s lepším pocitem, že jsme si tělo protáhli a teď si zaslouží odpočinek a relax .. tak tento čtvrtek 16.11. se na Vás těším v:

FnO Kulturní centrum Klubovna (1 patro, tam kde je i kino)
od 18:00 – 19:40 hod

dorazit můžete bez předešlé rezervace, cvičíme v pomalejším tempu a osvětlení máme pouze svíčky .. takže se ponoříme pouze do sebe a neřešíme okolí .. soustředíme se se na svůj dech .. na své tělo ..

tento týden se v tomto roce s Vámi potkám naposledy .. cítím, že už je čas přejít jen na svou domácí praxi .. ale nemusíte se obávat, jóga bude pokračovat i beze mne .. jsem moc ráda, že jsem za sebe našla skvělou náhradu .. věřím, že jógu s Vítkem si oblíbíte tak jako já .. u Vítka jsem zjistila, že jóga není jen protáhnutí těla, ale je pro mě o hodně více .. zaryla se mi pod kůži .. určitě se máte na co těšit .. a já se budu na Vás těšit někdy v příštím roce .. nedokážu teď říci, kdy přesně .. to bude záležet, jak se s prckem domluvím .. teda spíš, vše se bude odvíjet od prcka .-) ..

pokud máte pernamentky, tak vše zůstává stejné tak jako i cena .. nemusíte se bát, že by Vám pernamentka propadla, vybrat si ji můžete i u Vítka ..

i nadále Vás budu tady na fcb a na mých stránkách (www.vegin.cz) informovat každý týden, zda jóga bude, tak , jak jste byli zvyklí do teď .. akorát od příštího týdne bude změna v čase, přesně od čtvrtku 23.11. do doby než se opět připojím já, bude jóga každý čtvrtek v Klubovně, akorát v čase od 18:30 – 20:00 hod !!

moc Vám všem děkuji , za Vaši energii, přítomnost .. a uvidíme se ve čtvrtek .. budu se těšit  ♥

p.s. jóga jde i s pupkem .. ať už v tom pupku nosíme cokoliv .-)

Týden 6.11. – 12.11.

Hoďte ve čtvrtek vak s podložkou na záda a vyražte se protáhnout na jógu .. budu se na Vás těšit ve čtvrtek 9.11.2017 ve FnO v Kulturním centru v klubovně:

16:30 – 17:40 hod Yoga začínáme (obsazeno)
18:00 – 19:30 hod Deep & Slow Yoga (otevřený kurz)

Na otevřený kurz může přijít kdokoliv, začátečník i pokročilý, přijít můžete bez předešlé rezervace a kdykoliv během roku, osvětlení máme pouze svíčky, stačí jen přijít ..

Ve čtvrtek si ukážeme holubího krále a orla .. a možná zkusíme i holubičku .. a možná i vránu a možná i nějakého jiného ptáka .. uvidíme .-)

Těším se na čtvrtek 

Týden 30.10. – 5.11.

tento týden se na Vás těším ve čtvrtek 2.11.2017 ve Frýdlantu nad Ostravicí v Kulturním centru v klubovně (1.patro, tam kde je i kino)

16:30 – 17:40 hod Yoga Začínáme (plně obsazen)
18:00 – 19:30 hod Deep & Slow Yoga (otevřený kurz)

na otevřený kurz můžete přijít bez předešlé rezervace, můžete být začátečník i pokročilý, můžete přijít kdykoliv během roku, stačí jen přijít ..

budu se těšit na společné setkání na podložce ..

Týden 23.10. – 29.10.

tento týden se spolu můžeme potkat na józe ve čtvrtek 26.10.2017 ve FnO v kulturním centru v Klubovně v:

16:30 – 17.40 hod kurz Yoga Začínáme (obsazeno)
18.00 – 19:30 hod kurz Deep & Slow Yoga (otevřený kurz)

na otevřený kurz od 18 hod můžete dorazit bez předešlé rezervace .. můžete se přidat k nám kdykoliv během roku .. vhodné pro začátečníky i pokročilé .. jedeme v pomalejším tempu .. stačí jen přijít ..

a v sobotu 28.10.2017 se na vás těším na jógovém festivalu ve Frýdlantu nad Ostravicí v Kulturním centru .. vstupenky si můžete koupit u mě na józe ve čtvrtek nebo na stránkách www.jogavbeskydech.cz ..přijďte si odpočinout a užít si den pro sebe ..
těším se na Vás ..

p.s. na kurzu Yoga Začínáme se naučíme pozice Bojovníků .. hrdé to pozice .. a já hrdě na fotce s dýňovou bábovkou .. byla výborná .-)

Týden  16.10. – 22.10.

tento týden se budu na Vás těšit ve čtvrtek 19.10.2017 ve Frýdlantě nad Ostravicí v Kulturním centru v klubovně (1.patro kde je i kino)

16:30 – 17:40 kurz Yoga Začínáme (obsazeno)
18:00 – 19:40 kurz Deep & Slow Yoga při svíčkách (otevřený kurz)

otevřený kurz znamená to, že můžete přijít bez nahlášení, ať už jste začátečník nebo už jógu cvičíte, můžete se přidat k nám kdykoliv během roku .. stačí jen přijít

budu se těšit ve čtvrtek a můžete si u mě na józe koupit zvýhodněný lístek na festival Jóga v Beskydech, který bude v sobotu 28.10.2017 v Kulturním centru ve Frýdlantu nad Ostravicí .. je tam krásný program, který najdete na www.jogavbeskydech.cz .. tak vás srdečně zvu a určitě si vytvoříme fajn energii .. budeme relaxovat, zacvičíme si , uděláme si pohodu

p.s. fotka je z jóga výzvy na instagramu od Joga Dnes, který trval 21 dní, a pro každý den byla vybrána jedna pozice .. já si to parádně užila i když některé pozice jsem si nahrazovala jinými a některé si lehce upravila podle svých potřeb .. no je třeba poslouchat svoje tělo a zbytečně se nepřepínat .. tak se příště přidejte taky .-)

Týden 9.10. – 15.10.

Těším se na Vás tento týden ve čtvrtek 12.10.2017 ve Frýdlantu nad Ostravicí v Kulturním centru v Klubovně:

od 16:30 hod kurz Yoga začínáme (kurz je již obsazen)
od 18:00 hod kurz Deep & slow Yoga (otevřený kurz)

otevřený kurz znamená to, že se nemusíte předem nahlašovat, stačí jen přijít

p.s. tento týden si vysvětlíme a vyzkoušíme v kurz Yoga Začínáme dřep .. a bude fajn, když si ho zapojíte i denně do nějaké činnosti, nebo i nečinnosti .. můžete při dřepu pracovat, pít čaj, nebo jen tak dřepět, pracovat s počítačem .. je fajn dřep zapojit do své každodenní činnosti a na staré roky se bez problémů zvednout z dřepu a ne skučet ..

kdysi byl dřep relaxační, odpočinková nebo relaxační pozice .. dneska to je většinou trochu jinak .. a přitom dřep je pozice, která tělu nesmírně prospívá .. uvolněná páteř se dostane do příjemné flexe a může díky gravitaci fajn dekompresovat .. a ano, je normální mít uvolněnou páteř, když člověk nic nevzpírá nebo nemá na zádech činku, prostě není v korzetu .. kyčle klesnou pěkně k zemi a hezky se uvolní, kolena se dostanou do úhlu, který se v civilizaci nenosí, ale který kolena posílí .. a konečně kotníky – tak často opomínaná struktura, která potřebuje mít dostatečnou dorziflexi (kdy se úhel mezi lýtkovou kostí a nártem pěkně zavírá) .. při relaxovaném a uvolněném těle se vaše kolena možná dostanou před špičky nohou, ale nebojte se, nevybuchnou, jsou na podobnou zátěž stavěná ..

a pokud dřep nezapojujeme, netrpí jenom naše kostra .. pokud máme zkrácené svaly, ne úplně mobilní klouby nebo prostě jste někde zatuhlí tak jak v tom místě proudí naše krev? .. okysličuje a prokrvuje správně svaly v přilehlé oblasti? .. a ano, svalovina jsou i ledviny, plíce, játra, srdce a tak .. a ztuhlé kyčle a bedra – co se kolem nachází za orgány? Co chrání velice silná struktura kyčelních kloubů a pánve? Pozice dřepu je velice důležitá i pro zažívací systém – pokud potřebujete vyřešit zácpu nebo špatné trávení ..

tak hurá do dřepu .. a ideálně co nejčastěji ..

a aby to nebylo málo tak se ještě lehce nebo pro někoho těžce skřípneme do kleští .. tak každopádně se máme na co těšit ..

tak ve čtvrtek .. těším se na Vás

Týden 2.10. – 8.10.

těším se na Vás a na jógu ve čtvrtek 5.10. v klubovně v Kulturním centru ve Frýdlantu nad Ostravicí !!

doufám, že jste si minulý týden užili .. ať už s jógou nebo bez .. možná jste se zapojili do Yoga Fall Challenge na instagramu od @jogadnes s hashtagem #joganapohodu, o které jsem Vám psala minule .. já se zapojila a je to super .. přemýšlíte o pozicích zase trochu jinak .. hlavně se nenutit .. a předem se protáhnout ať nevystřihnete tu danou pozici pro den jen tak pro fotku .. mohli by jste si něco natáhnout .. tak nezapomínejte se předem rozcvičit a hlavně si to užít .. nezapomínejte i na dech ..

a já se těším jak si to užijeme společně tento čtvrtek:
FnO Kluturní centrum Klubovna 1. patro od 16:30 hod kurz Yoga Začínáme (obsazeno)
FnO Kluturní centrum Klubovna 1. patro od 18:00 hod kurz Deep & Slow Yoga (otevřená lekce)

na kurz od 18 hod můžete přijít bez nahlášení, stačí jen přijít ..

p.s. na kurzu pro začátečníky si budeme zkoušet balanční pozice, takže klidně už doma zkoušejte stát na jedné noze a ve čtvrtek do doladíme .-)

p.s.s. fotka je z prvního mého týdne Yoga Fall Challenge s @jogadnes .. uvidíme jaké bude pokračování .. každopádně se těším a cvičím s respektem ke svému tělu, teda hlavně k mému bříšku .-)

28.9.2017 jóga není !!

krásný sváteční den přeji .. užijte si ho .. zajděte si na procházku .. užijte si pohodu .. zacvičte si .. protáhněte se .. udělejte si chvilinku jen pro sebe .. prostě si udělejte den krásný .. a já se budu na Vás těšit za týden ve čtvrtek

p.s. fotka je ze včerejšího rána .. našla jsem hřiby !! .. i když je pravda, že tyhle opravdu asi nepřehlídne nikdo .. takže ani já se svou schopností většinou nic nenajít .. tak vyražte třeba do lesa na hřiby .. rostou .-)

Týden 25.9. – 1.10.

jóga na svátek 18.9. není ..

začíná nám podzim .. já si ho včera parádně užila .. brzkoranní budíček .. dospávání ve vlaku ..  ranní procházka mlhavou Prahou .. na náměstí Václava Havla Dyzajn market se spoustou zajímavých českých výrobků .. festival Evolution na výstavišti s výborným vege jídlem a se spoustou zajímavých přednášek , skype spojení s Moojim a jeho povídání a i přes to, že to byl jen skype přenos, tak stejně ta energie tam byla ohromující .. přednáška Raymonda Moodyho o životě po životě a spousty dalšího .. no moc fajn sobota .. a dneska si užívám klasickou neděli .. jen odpočívám .. tak užívejte i Vy zbytek víkendu a začínající podzim ..
příští týden ve čtvrtek 28.9. jóga nebude, je svátek a celý den v Klubovně mají jiný program, takže my si dáme společně jógu až za dva týdny .. a kdyby Vám to moc chybělo a pokud máte instagram tak se můžete zapojit do Yoga Fall Challenge s @jogadnes, kdy po 21 dní bude na každý den jedna pozice, kterou si provedete podle sebe, ať už do toho zapojíte píli, srandu, vtip, odvahu, prostě to svoje a hlavně se u toho vyfoťte a fotku dejte na svůj Instagram s hashtagem #joganapohodu a vždy i s označením @jogadnes .. a uvidíte jak každý den budete nad těmito pozice přemýšlet .. zajímat se o správné provedení , vyzkoušíte si i něco nového a zapojíte se do této fajn jógové výzvy ..
budu se na Vás těšit za dva týdny ..

Týden 18.9. – 24.9.

pozdrav slunci .. krásné ranní protažení do nového dne .. ideálně když se spojí s východem slunce .. síla se ještě umocní .. nálada se povznese .. tělo se pomalu rozhýbe .. úsměv se rozlije nejen na tváři ale i uvnitř .. energie se probouzí .. vrásky se vyhlazují .. stačí jen pár kol .. stačí si dát jen jedno kolo .. stačí i jenom slunce pozdravit .. poděkovat za nový den .. klidně stačí si dát jen kafe s koblihou .. to je už na Vás jak den začnete a kam ho nasměřujete ..

tak přeji pohodový týden a budu se těšit tento týden v:

čtvrtek 21.9. kurz Yoga Začínáme od 16:30 hod Klubovna KC FnO (již obsazeno)

čtvrtek 21.9. kurz Deep & Slow Yoga od 18 hod Klubovna KC FnO (otevřený kurz)

Otevřený kurz znamená to, že si nemusíte rezervovat místo ani se nijak hlásit, stačí jen přijít ..

p.s. já dneska s nádechem vystavila celé tělo vycházejícímu sluníčku .. přesně tak jak začínáme Pozdrav slunci .. a jak je to dál? to se naučíme ve čtvrtek v Yoga Začínáme a v Deep & Slow yoga si ji také střihneme, ale už trochu v tempu dechu ..

KURZY JÓGY podzim/zima 2017 od 14.9.

Frýdlant nad Ostravicí – kurz Deep & Slow Yoga
– otevřený kurz
– čtvrtek 18:00-19:30 hod
– Kulturní centrum v Klubovně (1.patro vedle kina)
– vhodné i pro úplné začátečníky i pro pokročilé, muže i ženy
každého věku
– začínáme od 14.9.
– cena: 100 Kč

Frýdlant nad Ostravicí – kurz Yoga Začínáme
– uzavřený kurz
– čtvrtek 16:30-17:40 hod
– Kulturní centrum v Klubovně (1.patro vedle kina)
– vhodné pro začátečníky, muže i ženy každého věku
– začínáme od 14.9.
– cena: 800 Kč (8x100Kč), platí se celé na první hodině

Pokud máte zájem o kurz Začínáme, rezervujte si své místo buď emailem: karin@vegin.cz, nebo volejte, pište tel.774 878 852 , nebo napište zprávu na fcb: vegincz . Počet míst na tento kurz je omezen!!

Otevřený kurz znamená to, že můžete přijít bez předešlého nahlášení a můžete se k nám připojit kdykoliv během roku .. stačí prostě jen přijít ..

Uzavřený kurz znamená to, že si zaplatíte kurzovné na celý kurz na první hodině a postupně každá následující lekce bude navazovat na tu předešlou .. a jak bude probíhat jedna lekce z kurzu pro začátečníky? .. vždy na začátek si vysvětlíme a vyzkoušíme nějakou část pránajámy (práce s dechem) nebo si dáme krátkou meditaci .. poté si zacvičíme jen pár pozic, u kterých zůstaneme déle a vysvětlíme si k nim detaily a hlavně provedení .. a na konci každé lekce bude krátká relaxace, kdy Vám postupně povyprávím co je to vlastně Yoga, co je to pránajáma, mantra, meditace a spousta dalšího .. během kurzu nebudeme nabírat nové zájemce .. pokud by jste nemohli z nějakého vážného důvodu přijít na lekci, lekce Vám nepropadne, můžete místo toho navštívit kurz Deep & Slow Yoga ve Frýdlantu nad Ostravicí do konce roku ..

Oba tyto kurzy budou v pomalejším tempu, akorát v kurzu Začínáme si postupně detailněji vysvětlíme pozice a proto během jedné lekce si jich ukážeme jen pár .. v kurzu Deep & Slow Yoga jedeme také v pomalejším tempu, vždy Vás navedu a vysvětlím určité pozice, ale už nebude takový prostor pro detailní vysvětlení a pozic vystřídáme za lekci více než v kurzu Začínáme .. když už začne být venku tma, tak máme v kurzu Deep & Slow Yoga pouze svíčky jako osvětlení ..

Sebou: pohodlné oblečení (ať vás zbytečně nic netlačí a neomezuje v pohybu), podložku (pokud nemáte, napište mi a já Vám jednu přiberu), deku nebo šátek (ať je vám příjemně u závěrečné relaxace) a pásek (klidně může být klasický pevný látkový pásek do kalhot nebo pevný šátek, pokud nemáte nevadí, obejdete se i bez něho) ..

Vždy aktuální info k danému týdnu bude na fcb: vegin.cz a na stránkách www.vegin.cz/aktuality ..

Pokud máte jakékoliv dotazy, určitě mě kontaktujte buď emailem: karin@vegin.cz, nebo volejte, pište tel. 774 878 852 , nebo napište zprávu na fcb: vegincz ..

Ráda se s Vámi potkám společně na podložce, kde si zacvičíme v pomalejším tempu, ponoříme se do hloubky uvolnění, nebudeme nikam spěchat, budeme se učit naslouchat svému tělu, napojíme se na rytmus svého dechu a pokusíme se společně najít klid a pohodu v dnešní uspěchané době, odpočineme si od naši každodenní rutiny a budeme prohlubovat víru v sama sebe ..
budu se na Vás těšit  .. veginka Karin

Jóga na zahradě pro tento rok již ZRUŠENA !!!

jóga na zahradě pro tento rok už zrušena !!! ..
budu se těšit opět od září 14.9. ve FnO v Kulturním centru .. více info ke kurzům brzo přidám sem na fcb a na stránky www.vegin.cz ..

moc děkuji všem, kteří si přišli zacvičit ke mě na zahradu přes léto .. byli jste skvělí .. aspoň teda já si to moc užila ve Vaši společnosti .. a poslední zahradová jóga byla tak živočišná .. přicházející bouřka .. všude se to až hrůzostrašně zatahovalo, blýskalo se blíž a blíž .. bylo cítit to něco ve vzduchu .. ta energie, síla, napětí, ticho před bouří .. obloha byla fascinující, každou vteřinu tak jiná .. a ta průtrž, pořádná průtrž, se spustila až těsně, snad minutu po skončení jógy .. no nešlo si přát více vzrušující konec zahradové jógy .. děkuji ..

p.s. na fotce mám pár dárečků, které mi dělají moc radost .. některé jsem si koupila sama a udělala radost jen tak sama sobě a některé jsem dostala .. taky jen tak .. žádné narozeniny, svátek .. prostě jen tak .. děkuji za ně .. takže můj plán do další jógy s Vámi je relax .. meditace a relax na meditačním polštáři .. rozečíst další nové dvě knížky k těm čtyřem, co mám rozečtené na nočním stolku .. namazat se .. olejem 🙂.. bio mandlovým přírodním olejem .. tak užívejte i vy konec prázdnin a začátek září a brzy se budu těšit .. a zkuste si udělat radost nebo udělejte radost někomu jinému .. jen tak .. je to fajn ..

Čtvrtek 17.8. jóga zrušena !!!

JÓGA VE ČTVRTEK 17.8. ZRUŠENA !!!!

tak jako na fotce, tak i zítra si dáme každý jen tu svou soukromou praxi ..

zítra bohužel budu mimo město, proto se jóga ruší  ..

užijte si krásně léto a svou praxi jógy .. ať už bude vypadat jakkoliv .. vždy bude pro Vás ta nej ..

a já se budu těšit příští týden ♥

Čtvrtek 10.8. jóga bude .. u mě na zahradě !! .. teda pokud nebude pršet

pokud nebude pršet, tak zítra jóga bude !! u mě na zahradě Metylovice 604 od 18hod .. a pokud by náhodou pršelo, tak se budu těšit příště .. a kdyby i pak pršelo a pak taky pršelo .. tak se budu těšit od září 14.9. opět v Klubovně v kulturním centru ve FnO .. klasicky ve čtvrtky od 18hod Deep & slow Yoga ..

a od září by byl i kurz pro začátečníky ve FnO, taky ve čtvrtky ale od 16:30 – 17:40 hod, 10 lekcí, klubovna v KC FnO .. kde probereme vše od začátku, vždy jen postupně pár pozic (kolem 5 pozic za hodinu) a vysvětlíme si jak na ně a také si postupně naučíme pránajámu a při konečné relaxaci vám vždy něco povyprávím o józe, nebo o pozicích , nebo něco jen tak , nebo možná nic a nebo se jen necháme nést krásnou mantrou nebo tichem .. no bude to moc fajn .-) .. kurz pro začátečníky se otevře pouze když se naplní kapacita, tak pokud by jste měli zájem, klidně mi už pište do zpráv na fcb: vegincz nebo napište email karin@vegin.cz ..

no zase mě nabíjíte energií už jen když to píšu a už se moc těším .. kurz od 18hod deep & slow bude probíhat pravidelně ve FnO a jak už jsme zvyklí, tak jen při svíčkách ..

P.S. stále sbíráme plastové víčka .. pro Elišku .. a pokud už máte něco nasbíráno, nechte si je na říjen, budou se hodit .. více infa dodám později ..

P.S.S. zítra budeme zkoušet pozice co vidíte na fotce, tak se připravte .-)

Dneska 3.8. jóga je .. klasicky u mě na zahradě .. od 18 hod .. těším se na Vás ..

Týden 31.7. – 6.8. jóga možná bude, možná ne .. zítra potvrdím ..

dneska ráno příjemný krátký déšť .. příjemné schlazení .. já už stojím na svém místě ale uvidíme, jestli jóga zítra bude nebo ne ..

zítra to potvrdím tady, jestli bude nebo ne .. bolí mě totiž v krku a nedokážu to nějak zhodnotit, čím to je .. jestli jen nějaká

alergie, nebo z toho tepla, nebo nějaký bacil, nebo změny teplot, klima .. nějak se v tom ztrácím, co to signalizuje .-) .. takže

uvidím jak se budu cítit zítra a dám vědět .. nepřepínejte se, užívejte rozumně sluníčka a tepla, hodně pijte .. vody ..

ať jste ready a máte energii na jógu .-) .. krásné léto a já mažu k zubaři

 Dneska 27.7. jóga na zahradě zrušena !!!!

počasí je všelijaké a chladivo, takže dnešní jógu ruším a uvidíme se snad příště .-) ..

Týden 24.7. – 30.7. – jóga ve čtvrtek na zahradě, pokud počasí bude fajn

tak uvidíme .. buď to bude relax doma s mazlíčky a knížkou .. nebo počasí překvapí a jóga bude ve čtvrtek u mě na zahradě ..

klasicky od 18 hod .. Metylovice 604 (mapka v některém z předešlých příspěvcích) .. na hodinku a půl a pár minut ..

pokud bude ale už dopoledne pršet, jóga se ruší .. určitě napíšu ještě ve čtvrtek odpoledne jak to vypadá ..

užívejte léto ať už je počasí jakékoliv ..

budu se těšit ve čtvrtek nebo příští čtvrtek nebo ten další čtvrtek ..

no někdy to určitě vyjde .-)

Týden 17.7. – 23.7.  – jóga ve čtvrtek na zahradě bude !!!

Čtvrtek 20.7. jóga na zahradě u mě (Metylovice 604)

zítra ve čtvrtek 20.7. jóga bude !!! .. opět na zahradě u mě .. od 18 hod do cca 19:40 .. Metylovice 604 .. cena 100Kč nebo škrtnu jedno políčko v pernamentce .. mapka v předešlých příspěvcích pokud nevíte .. a možná bude tepleji než posledně .. a možná taky ne .. necháme se překvapit ..

ach ty rána .. já je prostě miluji .. v plánu dneska ráno bylo dlouho pozorovat zase tu úžasnou oblohu .. ranní atmosféru .. pak sprcha .. snídaně .. pohoda .. práce .. no akorát ty plány většinou dopadnou jinak .. i dnešní ráno .. o půl šesté telefon a první slovo průser .. ale vše se vyřešilo a až takový průser to zase není .-) ..
nevěšte hlavu pokud to není tak, jak jste si představovali a užijte si to tak, jak to právě je ..i ten průser se může změnit na pozitivum .. ideálně je se naučit žít přítomným okamžikem .. většinou žijeme buď vzpomínkami nebo představami, jak to bude nebo jak by jsme to chtěli, aby to bylo .. a utíká nám to, co právě je .. tak zkusme zastavit tok těch všech myšlenek, plánů a vzpomínek .. můžeme se o to pokusit i zítra na józe u mě na zahradě .. na chvíli se soustředíme pouze na sebe .. na svůj dech .. na své pohyby .. na své pocity .. na své tělo .. na sebe .. a taky na nic
Budu se těšit zítra od 18 hod
p.s. na fotce je dnešní ranní obloha z ložnice .. před telefonátem .. a poté už moje chvilka v práci .. mějte i Vy krásný den a pokud máte pocit, že je to průser, tak to změňte ..

Týden 10.7. -16.7. jóga na zahradě !!

Čtvrtek 13.7. jóga bude !!!
přiznávám .. trochu to bez Vás flákám .. proto budu doufat, že bude ve čtvrtek fajn počasí a konečně si spolu zase po dvou týdnech zacvičíme a protáhneme těla .. já se už moc na Vás těším .. tak šup batoh s dekou a podložkou na záda a hurá ke mě na zahradu .. já tam budu .. od 18 hod .. snad ne sama .-)
 
Místo: Metylovice 604 (mapku najdete v některém z předešlých příspěvků)
Čas: 18:00 – 19:30 hod
Cena: 100 Kč
Sebou: pohodlné oblečení, podložku (pokud nemáte zapůjčím), deku na přikrytí nebo pod zadek, plátěný pásek do kalhot (pokud nemáte, nevadí ) .. od 18 hod nám už nesvítí sluníčko na zahradu, tak i něco teplejšího si raději přibalte
Můžete přijít pěšky, na kole nebo autem (auto zaparkujete před barákem, kolo na zahradu)
 
Těším se

Týden 3.7. -9.7. jóga není !!

Tento týden vegetíme !! ..

tento týden jóga se mnou odpadá .. užijte si sluníčka, deště .. buďte šťastní .. užijte si přítomný okamžik ..

užijte si nádherný sváteční týden a já se budu na Vás těšit za týden u mě na zahradě 💚🙏

29.6.2017 jóga zrušena !!!

Ouou ve F-M se nám trochu zatáhlo .. takže dneska raději jógu ruším .. ráno u nás doma byla tráva

mokrá a já doufala, že sluníčko to vysuší .. ale vypadá to, že ani moc ne .. takže raději dneska vynecháme

a budu se těšit někdy příště .-) .. příští týden ještě nevím, možná budu na fesťáku .. určitě ale dám začátkem

týdne vědět .. krásný den a začátek prázdnin přeji a zacvičte si sami .. nebo aspoň v hlavě .-) 🙏

Týden 26.6. – 2.7. (jóga jen ve čtvrtek na zahradě)

Jóga opět ve čtvrtek !!!.. pokud nám to počasí dovolí, tak se zase sejdeme ve čtvrtek u mě na zahradě ..

ne v písku jako na fotce, ale na trávě na podložce .. ve čtvrtek 29.6. od 18 hod v Metylovice 604
pro jistotu koukněte ve čtvrtek než půjdete na fcb , jestli nebude kvůli špatnému počasí jóga zrušena ..

pokud tam nic nenapíšu, tak jóga bude .-) .. těším se na Vás

p.s. fotka je z jógové dovči na Sicílii od Zažít Sicílii – cestovní agentura (https://www.facebook.com/Za%C5%BE%C3%ADt-Sic%C3%ADlii-Ces…/…) ..

úžasná dovolená s jógou se mnou, na krásném místě, s výbornou kuchyní od Alči (fcb: Bio Amore https://www.facebook.com/Bio-Amore-1486273658312582/?fref=ts) s úžasnými lidmi ..

brzy dodám více fotek z této dovči , akorát musím počkat, až se ke mně nějaké donesou ..

neboť jsem poctivě cvičila a nefotila ..

přeji krásné léto a pokud budete mít chuť, doražte ve čtvrtek

Týden 19.6. – 25.6. (jóga jen ve čtvrtek na zahradě)

jóga ve čtvrtek je u mě na zahradě v Metylovice 604 od 18hod (mapka je v předešlém příspěvku) ..
budu se na Vás těšit .. přijde někdo?

a zítra 21.6. máme mezinárodní den jógy .. letní slunovrat .. nejdelší den v roce a nejkratší noc .. tak pojďme oslavit sílu slunce a otevřme mu naše srdce .. slunce v tento den dosahuje na obloze svého vrcholu a má také největší sílu .. tak ho můžeme oslavit ve čtvrtek společnou jógou u mě na zahradě v Metylovicích .. jsem Vám slibovala od začátku roku, že si na den jógy dáme společně 108 pozdravů slunci .. ale jak říkám na každé józe, respektujte a poslouchejte své tělo, zbytečně se nepřeceňujte.. a jak jste už určitě zpozorovali, některé cviky nemůžu dělat na plno a přizpůsobuji si je tak, aby mi byly k prospěchu a ne naopak ..no i já se tím řídím a proto si dáme ve čtvrtek jen pár kol .. ale pokud se zítra odhodláte sami nebo se přidejte k někomu jinému, protože je to lepší táhnout ve více a podporovat se, a dáte si 108 nebo tolik, kolik dáte, budu Vám fandit a doufat, že si to užijete ..
jste všichni skvělí, takže si to určitě užijete ať už dáte jakýkoliv počet kol .-) ..

p.s. a proč zrovna 108 kol pozdravů slunci? .. je to číslo celistvosti bytí .. toto číslo spojuje
Slunce, Měsíc a Zemi .. průměrná vzdálenost slunce a měsíce k zemi je 108x jejich příslušné průměry ..
tyto přírodní jevy vedly k mnoha příkladem rituálního významu .. podle jógové tradice je po celé
Indii 108 pithas, neboli posvátných míst .. je to také 108 Upanišad a 108 marma bodů (posvátných míst
v těle) … 1 je Brahma, Bůh, vyšší pravda, 0 symbolizuje nevědomost a 8 celistvost, nekonečno
a věčnost .. 108 je posvátné číslo, které se prolíná celou historií a mytologiemi celého vesmiru ..
nejenom jógy ..

Týden 12.6. – 18.6. (jóga jen ve čtvrtek na zahradě)

Tento týden bude jóga zase na zahradě .. čtvrtek od 18hod .. minule byla dost zima, tak sebou teplé oblečení a deku .. večer už nemáme na zahradě sluníčko, takže je trochu chladněji třeba než ve Frýdlantu, kde ještě sluníčko svítí .. tak snad už budou večery teplejší .. kdyby pršelo tak se jóga ruší, ale raději ještě ve čtvrtek koukněte na fcb, hodím aktuální info ..

Týden 12.6. – 18.6. :
PO jóga není
UT jóga není
ST jóga není
ČT jóga na zahradě Metylovice 604 od 18 hod
PA jóga není

Adresa: Metylovice 604 , ale pozor, některé navigace Vás možná zavedou někam jinam a dáte si menší okružní výlet Metylovicemi .-) .. v předešlém příspěvku najdete mapku s vysvětlivkami, tak pro jistotu koukněte ..
Začínáme od 18 hod na hodinu a půl, cena 100Kč (kdo má pernamentku tak škrtnu klasicky jedno políčko) ..
Můžete sebou vzít i děti, když tak tam mám nějaké pastelky a omalovánky, kdyby se jim nechtělo cvičit .-) ..
Přijít může úplně kdokoliv, i ten co ještě u mě nebyl, aji ten, kdo ještě na józe vůbec nebyl .. jedeme trochu v poklidnějším tempu, takže to zvládnete ..
Budu se na Vás těšit ♥

Týden 5.6. – 11.6. (jóga jen ve čtvrtek na zahradě)

od tohoto týdne měníme místo .-) .. začíná být krásně, takže budeme cvičit na čerstvém vzduchu .. u mě na zahradě .. necháme to na čtvrtky a kdyby mělo být deštivo, tak to přehodíme na středu nebo úterý ..
 
je nutné se nahlásit, cvičíme aspoň když se nahlásí tři lidi ..
 
doporučuji se vždy podívat na fcb, jestli jóga je, nebo je zrušená .. tam bude vždy aktuální info ..
momentálně bude jóga jen jednou týdně a od prázdnin, pokud bude zájem, přidáme ještě jeden den v týdnu ..
 
pokud nechcete tahat podložku na kole, tak já mám několik doma, takže klidně zapůjčím .-)
Týden 5.6. – 11.6.
PO jóga není
UT jóga není
ST jóga není
ČT jóga na zahradě od 18 hodin (Metylovice 604)
PA jóga není
 
cena a čas se nemění .. cvičíme od 18 hodin na hodinu a půl a cena je 100Kč (kdo má pernamentku, tak odškrtnu jedno políčko) ..
 
p.s. na fotce je plácek na cvičení u mě na zahradě .. ideálně je přijet na kole, protože máme max. tři parkovací místa a úzkou cestu, tam se nedá parkovat .. když bude pršet, tak bude jóga zrušena, nebo že by jsme dali mokrou jógu? .-) .. adresa Metylovice 604 (kdyby jste bloudili,
volejte, navedu Vás , ale v 18 si vypínám mobil, tak volejte před .-) )

Týden 29.5. – 4.6. (PO Pstruží není !!!!!)

jsem zpět doma ale dneska relaxujte na zahrádce .. dneska  jóga není !!! .. nebo si zajděte na nějakou super zmrzku .. já sí dala na Sicílii po teda dost dlouhé době tuhle smetanovou výbornou zmrzku .. byla to ale pro mě trochu očistná technika .. ještě že jsem stihla na záchod .-) .. takže nejen 2x denně jóga ale i nová zkušenost z krijí (očistné techniky) .. superblesko vyprázdnění střev :-)) .. doporučuji .-) ..

tento týden se můžeme potkat v:

PO 29.5. Pstruží jóga není !!!!!!

UT 30.5. FnO Klubovna uzavřený kurz

ČT  1.6. FnO Klubovna otevřený kurz

vždy od 18hod na hodinku a půl a pár minutek

Otevřený kurz znamená to, že můžete přijít bez nahlášení, ideální jak pro začátečníky tak pokročilelší, ženy i muže jakéhokoliv věku ..

Uzavřený kurz znamená to, že je to pro určitou skupinku (momentálně obsazeno)

budu se zítra a ve čtvrtek na Vás těšit ..

Týden 22.5. – 28.5.

Jóga není !!!!!!!!!

Dovolenkuji s jógou na Sicílii .-)

Týden 15.5. – 21.5.

doufám, že jste si užili krásný víkend .. já teda jo, včera oslava narozenin synovců, dneska lehké zahradničení, procházka, odpočinek .. fajn neděle .. druhá květnová neděle .. Den Matek .. tak pokud jste ještě nenapsali, nezavolali nebo neřekli své mamce něco hezkého, tak to ještě stihnete .-) .. no co by jsme bez nich byli .. no nic ..
nebo ji vemte sebou na jógu .-) .. příští týden se uvidíme v:

PO 15.5. Pstruží Obecní úřad 1.patro (otevřená lekce)
UT 16.5. FnO Klubovna v KC (uzavřená lekce)
ST 17.5. jóga není !!!
ČT 18.5. FnO Klubovna (otevřená lekce)

a další týden 22.5. -28.5. jóga nebude !!!!! teda bude .. a to ráno a večer každý den .. po celý týden .. ale to by jste museli dorazit na Sicílii .-)

začínáme vždy od 18hod na hodinu a půl a pár minut
Otevřená lekce – může přijít úplně každý bez předešlé rezervace, vhodné i pro začátečníky i pro pokročilé, muže i ženy
Uzavřená lekce – je pro určitou skupinku, momentálně obsazeno
(karin@vegin.cz , tel 774 878 852)

p.s. každý rok jsem měla nasazené v truhlících surfinky .. a vždy byly úžasné .. krásné ..

s láskou jsem je chodila vždy zalívat a otrhávala jsem odkvetlé květy ..

tentokrát jsem řekla manželovi, ať si vybere co se mu líbí do truhlíku, protože jsem to

vždy vybírala já .. hlavně ne pelargonie .. nevím proč, ale nikdy jsem je nechtěla .. no a jak

to dopadlo? ha .. pelargonie se už vyhřívají na plotě v truhlíku .. a jsou krásné .. a mám

z nich radost .. už jsem si je zamilovala ..

no nikdy neříkej NIKDY .-) ..

(týden 22.5. – 28.5. jóga není !!!!)

Druhý májový týden 8.5-14.5. (cvičíme i v pondělí 8.5. ve Pstruží !!)

Někdy můžeme mít pocit, že si nemůžeme dovolit se zastavit .. jsme v začarovaném kruhu .. chceme zažít pocit bezpečí, jistoty, štěstí, pocitu sounáležitosti, přijetí .. zároveň vnímáme, jak se vše mění, jak je naše prostředí nestálé .. doba se zrychluje .. vše se nějak zrychluje .. dopředu nás žene naděje, že až splníme všechny úkoly na seznamu, tak až pak si můžeme dovolit odpočinout .. někdy se ten seznam stává nekonečný .. někdy vnímáme pauzu jako neefektivní, vnímáme zastavení se bez konkrétní aktivity jako nicnedělání, nebo snad jako ztráta času či osobní selhání .. možná začneme mít pocit, že musíme někde odjet či utéct, aby jsme si od všeho a všech odpočinuli .. zkuste nikam neutíkat a udělejte si čas na sebe, na chvíli se zastavte .. klidně se jen natáhněte třeba s oblíbenou knížkou v ruce nebo si udělejte kávu nebo čaj a v klidu si ho vypijte na balkoně či verandě nebo se jen projděte sama nebo s celou rodinkou do přírody nebo na zákusek a nezapomeňte, že nic nemusíte a není to sobecké a uvidíte jak budete odpočatí a plní energie.. pokud Vám to ale Vaše rodina nedovolí, tak zkuste si třeba vstanout o hodinku dříve než ostatní a užijte si ten čas pro sebe .. ale pokud máte stále pocit, že potřebujete někam utéct, tak můžete dneska zaběhnout do Pstruží na úřad na jógu, kde si spolu zacvičíme a zrelaxujeme se .. nebo se můžeme tento týden společně potkat v :

PO 8.5. Pstruží Obecní úřad 1.patro (otevřená lekce)
ÚT 9.5. FnO KC Klubovna (uzavřená lekce)
ST Jóga není !!!!
ČT 11.5. FnO KC Klubovna (otevřená lekce)

vždy od 18 hodin na hodinku a půl a pár minut

Otevřená lekce – může přijít kdokoliv bez rezervace, vhodné jak pro úplné začátečníky tak pro pokročilejší , muže i ženy, stačí jen vzít si podložku, pohodlné oblečení, deku nebo šátek a přijít

Uzavřená lekce – je pro určitou skupinku (momentálně obsazeno)

Pokud potřebujete jakékoliv info, kliďně napište zde koment, zprávu, nebo zavolejte nebo pošlete sms (tel. 774 878 852) nebo pošlete email karin@vegin.cz

p.s. trénujete ? já trénuji poctivě viz foto a pomalu mi to už jde a tvářím se teda dost soustředěně 🙂 .. a co vy? .. tento týden určitě vyzkoušíme ..

První májový týden  (cvičíme i v pondělí ve Pstruží!!)

No dneska po delší době nádherné počasí a teplo .. tak se usmějte (hlavně uvnitř) a užijte si parádně dnešní den .. já už mám procházku za sebou a doporučuji i Vám .. a na chvilku se tam zastavte a jen pozorujte .. buďte tichý pozorovatel .. a čerpejte .. a uvidíte jak Vás to nabije energií a pokud ji budete mít dostatek a hlavně chuť, tak přijďte dnes na jógu do Pstruží .. dneska jóga bude a užijeme si ji  ..
budu se na Vás těšit tento týden v:

PO 1.5. Pstruží Obecní úřad první patro (otevřená lekce)

ÚT 2.5. FnO Klubovna KC (uzavřená lekce)

ST 3.5. Jóga není

ČT 4.5 FnO Klubovna KC (otevřená lekce)

vždy od 18hod .. tak na hodinku a půl a pár minut ..

Otevřená lekce – může přijít úplně kdokoliv bez předešlé rezervace, jen si sebou vemte podložku a pohodlné

oblečení

Uzavřená lekce – je jen pro určitou skupinu a momentálně je obsazeno

p.s. a na co se zaměříme tento týden? nechte se překvapit .. i já se nechám překvapit co mě napadne .-) ..

hlavně nic neočekávejme, jen si to užijeme ..

Týden 17.4. – 23.4. (pondělí a středa jóga není !!!!!!!)

pohodové velikonoce jsou u konce .. a nový týden na začátku ..

něco končí .. něco začíná .. a pracovní týden bude trochu kratší, takže

na práci bude trochu míň času, ale čas na jógu si určitě udělejte .-) ..

příští týden se můžeme potkat v:

PO 17.4. Velikonoce – Pstruží jóga odpadá !!!!

UT 18.4. FnO kurz Yoga Začínáme v Klubovně v 1.patře v Kulturním centru, uzavřená lekce

ST 19.4. ranní jóga není !!!!! (a Metylovice jsou již zrušeny)

ČT 20.4. FnO kurz Deep&slow Yoga v Klubovně v 1.patře v Kulturním centru, otevřená lekce

vždy od 18hod na hodinu a půl a pár minut k tomu ..

Na otevřenou lekci můžete přijít kdykoliv bez předešlé rezervace, stačí tedy pouze přijít ..
Uzavřená úterní lekce jsou jen pro určitou skupinu, momentálně obsazeno..

jedeme v pomalejším tempu, vhodné pro všechny, ať už pro začátečníky tak i pro pokročilejší, ženy i muže každého věku ..

budu se těšit na naše setkání na podložkách ..

p.s. tento týden si vyzkoušíme i nějakou tu záklonovou pozici

(trochu jinou než na fotce .-) ), které působí povzbudivě, protahují

zkrácené prsní svaly a ohybače trupu, uvolňují zádové svaly, zlepšují

činnost srdce a trávení a je toho ještě spousta .. ale jen pokud je budeme

provádět s velkou pozorností a s respektováním našeho těla, jeho signálů a

nebudeme se hnát někam, kam to ještě nejde .. ale dáme si i samozřejmě

pozdrav slunci, zpestřený o nějakou tu pozici navíc a balanční taky nebude

chybět .. a relaxace bude taky .. a já tam budu taky .. a vy?

Kolo pro Afriku !!!

už máte za sebou jarní úklid? .. a zjistili jste, že se tam objevilo kolo (jízdní kolo) které

nevyužíváte? .. nebo nějaká výbava na kolo ale kolo nemáte? .. tak super, zavolejte

(774 878 852) a já si pro kolo nebo nějakou tu výbavu na něho přijedu , nebo

můžete odevzdat přímo panu školníkovi do základní školy v Čeladné .. podpoříte

dobrou věc .-) .. a nebo je to možná dobrá myšlenka na koupi nového a staré darovat,

co? .. nebo jen sdílejte a možná se najde někdo, kdo by se ho rád zbavil .. poslouží pro

děti z Afriky, které chodí i dvě hodiny do školy pěšky .. jízdní kolo jim zkrátí tento čas ..

darovat můžete kolo v jakémkoliv stavu, před převozem se totiž servisují nebo se

využijí na náhradní díly .. darovat pro děti z Afriky můžete i cyklistické přilby, reflexní

vesty, cyklonářadí nebo náhradní díly .. DĚKUJI ..

Týden 10.4. – 16.4. (Metylovice zrušeno !!! )

Krásný začátek týdne Vám všem přeji .. nastartujte se ráno sklenicí vlažné vody s citrónem, dejte si sprchu, pár pozdravů slunci, dejte si dobrou snídani s dobrým čajem či černou kávou, naplánujte si celý den, možná i týden a nezapomeňte si dam zvýraznit tyto dny .-) :
PO 10.4. Pstruží kurz Deep&slow Yoga na Obecním úřadě 1.patro, otevřená lekce
UT 11.4. FnO kurz Yoga Začínáme v Klubovně v 1.patře v Kulturním centru, uzavřená lekce
ST 12.4. FnO kurz Ranní Yoga v Klubovně v 1.patře v Kulturním centru, otevřená lekce
ST 12.4. Metylovice zrušeno !!!
ČT 13.4. FnO kurz Deep&slow Yoga v Klubovně v 1.patře v Kulturním centru, otevřená lekce

vždy od 18hod na hodinu a půl a pár minut k tomu .. ranní od 8hod na hodinu a půl

Na otevřenou lekci můžete přijít kdykoliv bez předešlé rezervace, stačí tedy pouze přijít ..
Uzavřená úterní lekce jsou jen pro určitou skupinu, momentálně obsazeno..

jedeme v pomalejším tempu, vhodné pro všechny, ať už pro začátečníky tak i pro pokročilejší, ženy i muže každého věku ..

doprovodíme se krásnou mantrou skutečné reality
asato mā sad gamaya,
tamaso mā jyotir gamaya,
mṛtyor mā amṛtaṃ gamaya
veď mě od nevědomosti k pravdě, veď mě z temnoty ke světlu, veď mě od smrti k nesmrtelnosti .. (Brhadaranyaka Upanishad – 1.3.28)

budu se těšit společně na podložkách ..

p.s. snad už nebudu mít hlas jako starý chlap a při relaxaci si konečně projdeme všech osm pilířů Rāja yogy a necháme se inspirovat touto cestou ..

Metylovice – zrušeno ( najíždíme na letní režim)

Pomalu najíždím na letní režim .-) .. od příštího týdne (od 12.4.) ruším přes jaro a léto Metylovice jógu v kinosále v Sokolovně .. přes léto za teplého krásného počasí bude jóga na mé zahradě v Metylovicích (vždy aktuální info bude zde na fcb, nebo na www.vegin.cz v záložce Aktuality) .. a nelekejte se, co určitě zůstane i přes léto a bude stabilně – bude nonstop jóga ve čtvrtek ve FnO v klubovně v Kulturním centru + různé akce venku .-) .. zatím se ruší jen Metylovice, vše ostatní zatím zůstává tak jak jste zvyklí .. jen prosím o kom víte, že chodí do Metylovic, tak mu dejte vědět ..díky ..

Týden 3.4. – 9.4. (Pstruží v PO zrušeno !!)

Tento týden si na začátek ukážeme protahovací cviky ideální po probuzení, jak nejen tělo připravit na nový den, na nové dobrodružství .. a pak si ukážeme cviky na uvolnění ramen a krku .. protože tato oblast je velice namáhána hlavně nesprávným držením těla nebo napětím a stresem, který se nám hlavně tady ukládá a nejen to, ale musejí zvládat i každodenní zátěž, jako nošení nákupu (ideálně nosit batoh), ohýbání se nad kuchyňskou linkou .. a navíc nošení i naši hlavy, a to je dost tíha .. naše hlava odpovídá tak +- hmotnosti bowlingové koule (cca 4,5 – 5,9 kg), tak si ukážeme jak si je uvolnit .. zopakujeme si u pozdravu slunce správné držení těla, řekneme si i jak by mělo vypadat správné sezení, hlavně pro ty, kteří celý den sedí v práci za počítačem .. a ke konci si vyzkoušíme pozici orla Garudásana, která uvolňuje zatuhlé ramena a posiluje i kotníky, dává pocit vyrovnanosti a stability a také je osvědčená proti duševnímu vyčerpání .. a nakonec (pokud se teda můj telefon uklidní a opět nastartuje) se zrelaxujeme u krásné Gāyatrī mantry : 

Óm bhūr bhuvaḥ svaḥ
tát savitúr váreṇ(i)yaṃ
bhárgo devásya dhīmahi
dhíyo yó naḥ prachodayāt
(Óm bhúr buvah svhah, tat savitúr varénjam, bhargó dévasja dhímahi, dhíjó jónah pračódajáth) .. mantra pro rozpuštění negativní karmy, ochraňuje, očišťuje (také potravu) a vede k osvícení ..https://www.youtube.com/watch?v=SarlTxrAbIY&t=3446s


Tento týden se můžeme potkat v:

> PO 3.4. kurz Deep&slow Yoga Pstruží ZRUŠENO !!!!!
> ÚT 4.4. kurz Yoga Začínáme FnO Klubovna v 1.patře v Kulturním centru – uzavřená lekce
> ST 5.4. kurz Ranní Yoga – FnO Klubovna v 1.patře v Kulturním centru, otevřená lekce
> ST 5.4. kurz Deep&slow Yoga Metylovice kinosál v Sokolovně – otevřená lekce
> ČT 6.4. kurz Deep&slow Yoga FnO Klubovna v 1.patře v Kulturním centru – otevřená lekce
> PA 7.4. od 9hod, zastupuji jen mimořádně v Rozmarýně v Místku na náměstí ranní jógu za Evču, tak klidně přijďte (cena 120Kč)

vždy od 18 hod na hodinu a půl a pár minut .. ranní od 8-9:30 hod

Otevřená lekce – můžete přijít kdykoliv během roku k nám bez předešlé rezervace .. lekce jsou pro všechny každého věku, pro muže i ženy, pro začátečníky i pokročilé .. jen stačí přijít ..
Uzavřená lekce – tyto lekce jsou pro určitou skupinu lidí (momentálně obsazeno)

p.s. i toto, co je na fotce, si vyzkoušíme .. výborné na uvolnění ramen .. pokud se naše ruce nedokáží za zády najít,

použijeme pásek nebo šátek a trochu tomu pomůžeme .. a možná druhá strana půjde lépe .. nebo možná hůře .. nebo

půjdou obě hůře, nebo obě dobře 🙂 .. však znáte to, každopádně si tuto pozici užijeme, ať už to půjde tak nebo tak ..

ponoříme se do sebe, splyneme s dechem a můžeme si uvnitř sebe zpívat Gayatri mantru .. ponoříme se do své bytosti ..

užijeme si ten čas jen pro sebe .-)

…………………………………

Na konci dubna je krásná jógová akce .. já určitě půjdu na celé tři dny a v sobotu kolem oběda si tam můžete i se mnou zacvičit ..  a co Vy? Pojďte taky, bude to určitě zážitek .-)

Do Dolních Vítkovic vrátí žár 6. ročník mezinárodního festivalu jógy

Poslední dubnové dny budou v Ostravě pořádně žhavé! V termínu 27.–30. 4. 2017 se totiž uskuteční 6. ročník mezinárodního festivalu jógy Yoga&Dance Spring Festival Ostrava.

Pořádající společnost Maha Shakti Production, s.r.o. připravila po čertech našlapaný program. Vedle zkušených lektorů jógy z Ostravy i celé republiky se festivalu zúčastní řada zahraničních hostů z Evropy i ze zámoří. Z New Yorku přijede Ruth Lauer Manenti –  ďábelsky skvělá Jivamukti Yoga teacher. Pro Jivamukti je zapálený také pár Jay Mac a Misch McNamara, ti s sebou z Jihoafrické republiky přivezou svůj snímek „What is Real?“, který bude mít na Y&D Spring Festivalu svou českou premiéru!

Během čtyř dní čeká návštěvníky festivalu ale ještě mnohem více – Hormonální jóga, Yin jóga, Integral jóga, AirAcro, Spirální a Power jóga, Zen jóga a Arm balancing, African Dance, Etno tančírna, Osho Meditace, Chanting, šest sálů v industriální oblasti, na 60 účinkujících a 66 lekcí jógy různých stylů, zajímavé přednášky a zapálené diskuze, hodiny meditací, ukázky a lekce orientálního a afrického tance, hraní a zpěvu a mnoho dalšího.

Dát odpočinout tělu, rozohnit své myšlenky a nažhavit své mozkové závity  se chystáme na přednáškách přední české psychosomatičky J. Klímové, jak naložit se svým vnitřním ohněm nám pomůže zjistit proděkan FHS VŠ Humanitas, malíř a literát K. Kostka, a horkým tématům moderní doby souvisejícím se vztahy mezi lidmi se ve svém povídání bude věnovat Marek Ščotka.

Věříme, že tento již tradiční jarní svátek jógy přinese do Ostravy spoustu energie,  zápalu, radosti z pohybu, ale také možnosti k setkání jak se zahraničními profesionály, tak s odborníky z českého prostředí, že dá prostor k poznávání nového či neznámého.

Přijďte rozzářit svůj vnitřní oheň! Budeme se na Vás těšit na konci dubna v DOV!

Generálním partnerem akce je Česká průmyslová zdravotní pojišťovna, jejíž klienti mohou využít výrazných slev na vstupném. Záštitu nad festivalem převzal primátor města Ostravy Ing. Tomáš Macura a hejtman Moravskoslezského kraje prof. Ivo Vondrák.

Více informací  na www.jogafestival.cz nebo na www.facebook.com/jogafestivalcz.

Share